今日は、椅子に座る姿勢です。
ただ座るといってもいろいろあります。
柔らかいソファーなどに座ると骨盤が
後ろに倒れてしまい、ちょっと美しくないですね。
こんな姿勢でテレビをず～っと見ていると、
腰痛を引き起こすだけでなく、
骨盤の歪みも出てしまいます
どうせなら座り姿勢も綺麗に見られたくありませんか？
コツは、簡単！
椅子に浅く座ること！です。
浅く座った後、座骨と言われる
お尻の骨を立てるように座ってみてください。
最初は、辛いですが、慣れてくると
こちらの方が腰が心地よくなりますよ。
美腰になるには、座り方がにも注意です！