日常生活がポイント! | 藤沢 辻堂 茅ヶ崎 40歳からの身体づくり 女性専用パーソナルトレーニング

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ダイエットしてもリバウンドする。
O脚X脚が気になる。脚の筋肉太りが気になる。
そんなお悩みのある方の可能性、魅力を引き出すブログです。
仕事・子育て・家庭の両立経験を活かし自分自身が心から幸せと感じられる人生をお伝えします。

こんにちは。綿貫です。



今日も大阪にてコアスタビライゼーションセミナー

を開催させていただきました。


このエクササイズの目的は、

身体の本来あるべき位置に戻していく

そして立って良い姿勢にもっていく

ためのエクササイズです。


セミナー後は、みなさん身体が整い

以前の不良姿勢に戻すと逆に辛いって

おっしゃっていました。

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さて、何回かにわたって肩こり解消!エクササイズを

やってきました。


今日は、ちょっとまとめをしていきます。



今日のセミナーの目的でもありましたが、

良い姿勢でエクササイズをすると

筋肉の長さが整い楽に良い姿勢

がとれるようになるのです。



肩こりになる原因としても、

①普段からの不良姿勢による

②身体の使い方のエラー

がありました。


とにかく良い姿勢をキープして

普段から生活することが大切です。


その為に、いろんな方向に背骨を動かして

柔軟性のある背骨を作ります。


そこから、肩に力が入らないように

肩甲骨を内側そして下方向に

引き下げる感じで日常の動作に落とし込む。


この繰り返しで、身体は変化していきます。



脳は、何回も刺激を入れると

新しい身体の使い方を覚えてくれるそうですよ。



時間は短くても繰り返しを多くすれば大丈夫!



必ず美姿勢になれますよ。