おはようございます。
広島市の大雨による土砂崩れで多くの方が犠牲になり
まだ行方不明者も多くいらっしゃいます。
こんな近くでここまでの災害が起こるとは。
言葉になりません。
今はただ犠牲者のご冥福と
行方不明の方の無事を祈るばかりです。
早く雨が止んでほしい。。。
さて、昨日は久しぶりにヨガ教室に行きました。
前回お休みしてしまったのですが
やっぱり体を動かすと気持ちいい
筋トレをしてヨガもするんですが
今朝は体中が筋肉痛です。
効いている証拠ですね。
体を動かすと心も身体もすっきりします。
午前中のレッスンっていうのもいいです。
スイッチが入るのかその後も活動的になり
夜もぐっすり眠れます。
昔、謎の蕁麻疹が出たことがあります。
病院に行ったり、食事を変えたりしてみても
効果がなかったのに、運動を始めたら
しばらくして消えました。
その頃は加圧トレーニングやズンバ
（主にラテン系の音楽とダンスを融合させて
創作されたダンスフィットネスエクササイズ）
をしていましたが、これまたとっても楽しかったです。
運動をやめると不調になるので
わたしには必須です
今日もお読みいただきありがとうございます。
よい一日をお過ごし下さい。
三宅 明子
広島市の大雨による土砂崩れで多くの方が犠牲になり
まだ行方不明者も多くいらっしゃいます。
こんな近くでここまでの災害が起こるとは。
言葉になりません。
今はただ犠牲者のご冥福と
行方不明の方の無事を祈るばかりです。
早く雨が止んでほしい。。。
さて、昨日は久しぶりにヨガ教室に行きました。
前回お休みしてしまったのですが
やっぱり体を動かすと気持ちいい
筋トレをしてヨガもするんですが
今朝は体中が筋肉痛です。
効いている証拠ですね。
体を動かすと心も身体もすっきりします。
午前中のレッスンっていうのもいいです。
スイッチが入るのかその後も活動的になり
夜もぐっすり眠れます。
昔、謎の蕁麻疹が出たことがあります。
病院に行ったり、食事を変えたりしてみても
効果がなかったのに、運動を始めたら
しばらくして消えました。
その頃は加圧トレーニングやズンバ
（主にラテン系の音楽とダンスを融合させて
創作されたダンスフィットネスエクササイズ）
をしていましたが、これまたとっても楽しかったです。
運動をやめると不調になるので
わたしには必須です
今日もお読みいただきありがとうございます。
よい一日をお過ごし下さい。
三宅 明子