圏外(`o´)

何故かぁ 最近家の中が、携帯が圏外になるんですよ 気が付けば圏外そして外に携帯を出すと繋がり家の中に暫くは大丈夫で気が付けば圏外 何でぇ～(`ヘ´)

やっちゃったf^_^;

今日の仕事の時に、やっちゃいました。 足を踏み外してしまい(;_;)足首をグギと只今凄い張れて痛い ランニングの練習が出来ないモォ～ハァ～

何とかf^_^;

明日は、夜中から仕事なので時間が無いから、1Km6分目安に、8Km 頑張って見たが、やはりいきなりは、キツク5Km過ぎからペースダウンしましたが、何とか最後の1Kmも6分25秒で、走れました さぁ飲んで寝よう