初めての「七号食ダイエット」に挑戦！ 〜準備編〜

【七号食ダイエットってご存知ですか？】

 

夏休みに泊まったホテルに体重計があったので、ちょっと計測してみました(笑)

なんとなく気付いてはおりましたが

　マ・サ・カ！　と

軽く血の気が引くくらいに体重が増えておりました。。

お盆の最終日に長女の成人式の前撮りがありましたので、

軽く並んで写したところ...

(長女の写真で誤魔化す)

明らかに二の腕が成長していた

事実にも遭遇　(;・∀・)　(;・∀・）

(次男にタンクトップを着せるべきだったか⁉️)

連休前に予約しておいた

カイロプラクティックに行き、

先生に打ち明けたところ

「七号食ダイエット」

という"玄米だけを食べる半断食ダイエット”を教えて頂きました。

「姉さん、事件です！」　←高嶋政伸風に

玄米だけで、１０日間も過ごすんですって～～‼

体質改善にもなるとか？

３日もすれば身体が慣れるとか。。

食いしん坊な私にできるかなぁ.....

と、いうわけで

「七号食ダイエット」について調べてみました。

七号食ダイエットというだけあって、実は

八号食から一号食までの分類があるんですね～！　←知らなかった！

＊八号食　：　断食

＊七号食　：　玄米ご飯のみ・おかず無し

＊六号食　：　玄米ご飯・具無し味噌汁・たくあん

＊五号食　：　玄米ご飯・味噌汁・野菜のおかず

＊四号食　：　五号食にもう一品の野菜かお魚のおかず

＊三号食　：　これが普通の基本食

　　　　　　　玄米ご飯・味噌汁・おかず三品

＊二号食　：　玄米ご飯・味噌汁・おかず四品

＊一号食　：　好きなものを好きなだけ食べる

なるほど～！

確かに最近は、

パートナーにつられて

主に「一号食」続きでした。。（軽く　反省。。）

玄米が身体に良いことは

以前から知ってはいましたが、

玄米だけを食べるダイエットって

大丈夫なのかしら？

うむ。。悩

七号食ダイエットのやり方としては、

①七号食（玄米のみ）で、１０日間を過ごす。

②その後３～４日かけて回復食（六号食→四号食）に戻し、

③基本色（三号食）に戻す。

というもの。

方法は、これだけ！

ただし、

化学調味料を添加していない

自然塩で着けた「梅干し」

天然の「塩」

「ごま塩」は食べても良いそうです。

ノンカフェインの「お茶」

「水」は必ず摂ってください。

１０日間、玄米だけを食べ続ける

１０日間、玄米であればどれだけ食べてもOK

あとは、

水と

梅干しと

ごま塩と

ノンカフェインのお茶　のみ！

食いしん坊な私に我慢できるかなぁ～？

と、始める前から

弱音を吐きつつ

玄米を水につけて（浸漬中）

明日の朝から、

初めての「七号食ダイエット」に挑戦！

とだけ、書き記してみた

里香でした。。。つづく。。。

（ドキドキ）

今日も最後までお読み頂いて、

ありがとうございました（╹◡╹）♡

「 If life gives you lemon,makes lemonade. 」