ぶどうがおいしくて
秋は果物が美味しい季節
ぶどうの美味しさにはまって
ぶどう🍇がおいしくて
ついつい食べまくって
しまいました。
最近は、涼しくなってきて
食欲が湧いてきました。
私の住んでいる地域は
梨、ぶどう、栗の
生産地です。
道路沿いには
観光農園があり
ぶどう狩り、梨狩りなどが
盛んです。
種のないぶどうを買って
食べたら
甘くて凄く美味しいのです。
シャインマスカット、巨峰など
今の時期にしか食べられないので
ついつい食べ過ぎるくらい
食べてました。
そして、昨日内科に行って
血液検査をしたら
ヘモグロビンAICの値がグ～ンとあがってしまいました。6,4だったのが7,1でした。
空腹時の血糖値が127😅
先生に思い当たる事
ありますかと言われて
最近ぶどうの美味しさに
はまってました。
朝晩食べてましたと答えたら、
ぶどうって糖度が高いので、
そのせいかもと言われて、
ショックでした。
もう食べない、ぶどう🍇バナナ🍌など
や～めた🥺と反省した次第です。
冷蔵庫にあったものは
娘にあげてしまいました。
ブドウ糖ってブドウから
できてるのかしら
だとしたら😖💦
血糖値下がった時は、
よくブドウ糖を摂取すると
いうけれど
ブドウ糖を多く含む食べ物は、ブドウなどの果物、はちみつ、ラムネ菓子、ご飯やパンなどの穀物です。
直接ブドウ糖を含む食べ物（即効性）
- 果物：ぶどう、バナナ、ドライフルーツ（干しぶどうなど）
- 甘味料：はちみつ、米麹甘酒
- お菓子：ラムネ、タブレット菓子
来週は、会社の健康診断です。
ダイエットしなきゃと思いました。
血糖値はもちろんですが、
体重と中性脂肪を
減らさないと大変🥺
野菜とこんにゃく中心で
過ごそうかと
思いました。
