現在、私が一番困っていることは
過眠の症状です。
たいてい、１２時間くらい寝ないと起きることができません。
夜の１時すぎまで寝付くことができず、
午前１０～１１時くらいまで寝てしまいます。
この対策としては
エビリファイという朝起きやすくする薬を飲んでいます。
他には
カーテンを開けて寝る。
睡眠表をつける。
寝る前に必ず入浴する。
寝る前にストレッチをする。
寝る前にホットミルクを飲む。
などといったことに取り組んでいます。
眠りには敏感になっていますね。
本当に嫌なのが
午前１０時や１１時に起きると
とっても1日が短く感じられるということです。
そうすると
また１日を無駄にしてしまったとすごく虚しくなります。
朝７時には起きることができるようにしたいものです。
でも実は今日は朝４時３０分に目が覚めたのです。
夜の１時頃に寝たので約３時間くらいしか寝ていません。
今日は早く寝れると思いますが、あまり動き回って疲れないように
気をつけたいと思います。