最近ハマっているのがこちら
テニスボール
しかし
テニスを始めたわけではございません。
球技のセンスゼロのわたくし、こんな小さなボールをラケットに当てる自信がありません
これをどうするかというと
これくつした
これにですねー
ボールを２つ入れちゃいます
できあがりです
みなさん、バカにしないでください
これスゴいんです
まず、仰向けに膝をたてて寝転びます。
そしてこれを床と体の間にセット
背骨の両わきにボールがくるようにします。
そして、体を上下に動かして、首から腰までゴロゴロゴロゴロゴロゴロゴロゴロ
痛気持ちいいんです
そしてとてもスッキリします
ポイントはボール。
新品は硬くて痛いので、使い古して柔らかくなったボールがいいみたいです。
わたしはお客様にいただきました
O様ありがとうございますピラティスのインストラクターの方から教えていただいた肩こり腰痛緩和方法。
これで私はかなり楽になりました
肩こりでお悩みのみなさま、ぜひおためしあれ。
ただ、やりすぎは禁物
次の日揉み返しがきますので。では、みなさま、夜から雨が激しくなるようなので、お気をつけくださいませ
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