たまたまたどり着いた、サトマイさんの動画。
そこで、「ジャーナリング」をおすすめされていて
気になったので私も始めてみました。
ジャーナリングとは、つまりは日記のこと。
こちら の動画などで紹介されています。
軽い気持ちではじめてみたものの、
今このブログを書いてるのが5月3日なんですが(笑)
なんと、ジャーナリングを始めた3月1日から、
一日も欠かさず書いています！！
びっくり！！
ちょっとしか書いてない日や
なんだったら次の日にまとめて書いちゃう日もあったのですが
それでも毎日書いていた！！
ジャーナリングをやってみた感想は、
ただなんとなく過ぎていく日々の思考や感情、行動を
言語化することによって自分を客観視できること。
思った以上にいろいろできたなとか、
何もしてないようでこれはできたなとか、
気づきがあったなとか、
自分はいまこれを悩んでいるんだなとか、
いろいろ思考してるんだな、
この思考はいらないなとか、
などなど。
自分が自分をわかる、理解するのに助けになりました。
あらためて、
言語化ってとても大事！！
ちなみに。
同じくサトマイさんがおすすめされてた
週報も、同時に続いています！
週報だと特に、一週間分を振り返るので、
自分がやったこと、気づいたこと、前に進んだ感みたいなのが、
感じられるかな。
週報に自分がやりたいこと、ほしいものを毎週書いていて、
それも変化したりするのですが、それによって
本当に望むものが、だんだんと浮彫になってくる気がします。
ジャーナリングに話を戻しまして
私がなぜ2か月、毎日続けられたかというと
「楽しいから」、だと思います。
何が楽しいのか考えてみたんですけど
「自分で自分をわかってあげる感」が楽しいんですよね！
個人差というか好みの違いがあるかと思いますが。
効用的なことは動画にて紹介されていますが
自分をみとめる、自己肯定感UP、
どっちかというと自己効力感UPかな？
にもつながると思います。
自分のことがよくわからないと思っている方、
なんとなくモヤモヤする方 にもおすすめです！
書くことが目的になるとつらいので、
書いてもいいし、書かなくてもいいし、みたいなスタンスで
そのうち、あうあわない、好き嫌いもわかると思うので
まずは気軽に試してみてはいかがでしょうか 
