今日の節約一人ランチはスプーンフォーク
久しぶりに食べたくなったチヂミを作りましたにっこり




小麦粉と片栗粉を混ぜた生地に、冷蔵庫に残っていたニラとイカを入れて目がハート
もっとごま油たっぷり使って、カリッと焼けばよかったかな真顔
カロリーが気になってなかなか油たっぷり使えない泣き笑い

タレは簡単にポン酢とラー油とごまでひらめき

一人で食べるにはこれでじゅうぶん目がハート