瞑想にハマっている、、、、というか
もはや日常の一部になっている私ですが
まあ本当に頭の中には沢山の思考があるんだなと実感中。
嬉しいな、楽しいな
嫌だな、怖いな
っていうしっかりした感情から
なんとな〜く嫌かも
なんとな〜く嬉しいかも
みたいな蚊のなくほどの小さな声。
みんなみんな私のものなんだ。
その声にほんとは大小なんてなくって
頭の中に長時間居座るものもあるし
一瞬よぎるくらいのものもある。
でも全部全部私のもの。
だからね、小さいからと言ってスルーしないであげたいし
ネガティブで心地悪いからって無下にしたくない。
フラットに全部の感情を感じる。
そんな風に平等に扱ってわかってきた。
小さな声にこそ大きなヒントがあり
嫌な感情から「好き」を知ったり。
願いを叶える要素は
私の中にある全部の感情で成り立ってる。
だからあなたにも
瞬間瞬間に聞こえた声ぜんぶを
愛おしく大切にしてあげて欲しいよ。