makeitshine88のブログ

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26Dec
- 20251226_感謝リスト
  Gratitude list先週ボディーとフェイシャルをがっつり120分したらむくみが取れて、1.5キロ次の日体重減ってました🥹ほんとスッキリ。そこから自然と運動したくなり、今週朝に運動30分内（ピラティスやラン&ウォーク）をしている。せっかくプロにマッサージしてもらったなら、よい状態を保ちたいなぁと💖コツコツ地道にやってけたらいい。さて仕事納めの本日。良い一日にしよう。
17Nov
- 20251117_感謝リスト
  Gratitude listホリデーシーズンに向けて、家の中を飾り付け。手作り&ナチュラルで自然に戻るものがいいなと思って彼と朝散歩の途中に、枝、香りヒバ、松ぼっくりを見つけたて持って帰ってきた。☆ガーランドのように松ぼっくりを麻紐でくるくる巻き付けて飾り✳️☆家にあったペーパーでクリスマスツリーをカット✳️☆枝にもゴールドのオーナメントを切って飾り付け✳️子供の頃に戻って無心で手を動かして飾り付ける時間は楽しかった材料を見つけに散歩する時間も紅葉が美しく、自然の香りを感じて深呼吸しました。めいいっぱいホリデーシーズンを楽しもうと決めたので、思い切り楽しんでます！誕生日もすぐそこ、誕生日も思い切り楽しもう。
10Nov
- 20251110_感謝リスト
  Gratitude list仕事で大阪に行った帰りに神戸にデイトリップして帰って来ました。大ゴッホ展に朝行き、筆の力強さや、色使いは直接見るからこそエネルギーを直接感じる事が出来ます。　夜のカフェテラス、この星の瞬く夜空の下、このカフェの席に座っている感覚を味わいながら観ていました🥂贅沢な時間だった。その前の週も縁あって東京で、別のゴッホ展を観たので（家族がつないだ画家の夢）同じゴッホ展でもテーマによって構成が違う面白さも初めて体感！し、貴重な体験でした。秋はアート鑑賞したいと思ってから、今月は天目茶碗という国宝をみれたり、ゴッホ展を2つ観ることができたりと実現が早かった。ありがたい。行きたい事、経験したい事は自分のために実現させたい。やりたかったピラティスも先月からスタートして通っています。何事もスタートするに遅いことは無いから、やりたい事はやっていこうと思います。
28Oct
- 20251028_感謝リスト
  Gratitude listcafeからの眺め10月ももうすぐ終わり。今月したい事の一つに、美術館アート鑑賞がありましたがバッチリ叶いました。ありがたい。ずっと見たかった「曜平天目」ようへいてんもく茶碗のチケットを彼がもらってきて行けたり、彼が「ゴッホ展」に行きたいと！言う事でじっくりゴッホを見れたり🥹🩷（私と付き合うまで美術館行ったことなかった彼が自分でこの展示が見たいなんてびっくり✨彼の初美術館デビューは私が上野にエスコートしました、良き思い出（笑））今月昇進もしました！転職してからコツコツやってきたことを評価いただき、自分の役割も一つ上の視点で考え行動していきたいなと思います。今まで種まきしてきた、点と点が一つづつ繋がってきたなと感じている🥹どんどん点と点をつなげ、自分のオリジナルの夢を沢山描きたい！
13Oct
- 20251013_感謝リスト
  Gratitude list9月が終わり、10月も半ば。スマホをだらだら見るのを辞めて、ノートタイムを朝か夜見るようになり2ヶ月が経過しました。日常の中でやりたい事を実行出来る率がかなり上がった🫶平日朝はラジオ体操第一をする、通勤中にトップニュース5つを確認、基本のスキンケアを意識してしっかりとする様に。読書タイムを取り、お休みの日は行きたい美術館だったり、ピラティスへいく事に決めた。　一つつは大した事はなくても、積み重ねれば自分の力なる。当たり前の事なんだけれど、基本に戻ってコツコツやっていこう｡
14Sep
- 20250914_感謝リスト
  Gratitude listお盆にあるきっかけがあり、毎日をより大切に積み重ねる事を意識して過ごす様になった。それが私に出来ることだと思うから。お盆からスタートして続けている事・平日朝ラジオ体操をする・肌の洗顔、保湿、UVケアをしっかり・彼に言わなくて良い、小言を言わない（笑）・朝か夜ノートタイムを作り、自分の時間確保・平日1日自分タイムを取り、サウナへ行く小さな事でもコツコツやっていれば必ず変化はあり、前よりも充実感を感じる。ラジオ体操をすると肩周りが楽だし、基本的な肌ケアを意識すれば肌がトーンアップし肌乾燥しにくくなったし、彼に小言を言わなければ余計なプチ喧嘩？も無く、ノートタイムやサウナタイムを取ることで心の満足度が高い🩷毎日の少しづつ良い変化は、積み重なれば大きな変化になると思う。コツコツ続けていこう。
10Sep
- 20250910_感謝リスト
  Gratitude list通勤時間は緑のある場所を通る事にしていて、葉っぱが風に揺れる感じとか、空の色とか一瞬をあじわってます。この間の空の色も綺麗だったな。グラデーションが美しい。この景色を見れるだけで、しあわせだなぁとじんわり感じた日✨
07Sep
- 20250907_感謝リスト
  Gratitude list　週末1日は自分メンテナンスで、アーユルヴェーダサロンに行きリセットした。彼は会社の仲間と飲み会へ。彼と一緒に暮らして1年数ヶ月。お互い自分の時間も大切にしながら、2人の時間を楽しむ事で良好な関係な秘訣だと思う💖おかげで日曜日楽しく一緒にランチしに行ったり、食材買ったりしました。自分が「我慢する」が重なれば、モヤモヤもたまる。相手に強要されたわけじゃなく勝手に自分がした我慢のモヤモヤは良い事何も生み出さない。日曜日の朝ウォーキング時間も途中までは一緒で帰りは私が10分位延長し1人ウォーキングした。どちらの時間も大切✨✨✨2人でいるから見える景色があって1人だから見える景色がある💖そのどちらの時間も大切に出来ている今に感謝。
01Sep
- 20250901_感謝リスト
  Gratitude list週末から今日にかけて幸せを感じた瞬間。露天風呂でお月様をみた瞬間。朝ウォーキングしている瞬間に、蝶々が飛んでいるのを見た時。今日の夜ご飯をパートナーと食べている時。今興味のある世界史を学んでいる時間。シャーベットを食べている時。幸せを感じる瞬間を逃さず、感じられる自分でいつも在りたい🩷
27Aug
- 20250827_感謝リスト
  Gratitude list今日は久々のに在宅ワーク。朝英語ポットキャスト聞きつつウォーキング40分。帰ってきてラジオ体操ができた。朝身体動かすとやっぱりいいなぁ。シャワーしてから仕事スタートし、1ヶ月の目標値達成が確定。頑張った！夜は世界史勉強。知らない事を知り今と未来に繋げています。今日の私に感謝。
22Aug
- 20250822_感謝リスト
  Gratitude list8月の上旬夜スマホをダラダラ見ながら寝落ちみたいな日々が続き、改善したかったの。そしたらあることから「世界史」を学び直したいなと思い、夜ご飯後に・高校生向けの「歴史探究」というものをみて・高校生向け世界史便覧をみてノートにまとめるということをしてます。楽しいし、スマホダラダラより確実に充実感が大きい😘感謝✨大人になってからの学びって楽しい。「暗記」より「理解する」→世界史から今との繋がりをしり、未来を展望する✨という視点でやってます。会社の若い優秀な子が、仕事において大切にしてる事は「自発的に仕事をすること。新たな仕事へ創ること」と言っていて。何事も自分から何かしなきゃ何も始まらない✨加えて最近朝は、モーニングページ（朝思ってる事などを書き出す）やラジオ体操第一をやってます✨スッキリする。何かを始めようと決めて動いている、自分にありがとう😘
20Aug
- 20250820_感謝リスト
  Gratitude list疲れすぎていると自分に余裕が無くなって人に優しく出来なくなる連休明け平日のペースに身体が戻らず。。。疲れてたので、即寝。ご飯も魚屋さんで魚を買って焼こうとしたらお休みだったので..彼と回転寿司へ😘（美味しい、手軽だし、スシローありがとう✨）疲れた時は楽にしてとにかく睡眠確保。喉も少し痛く、薬を飲んでぐっすり寝たら回復✨何をしなきゃとかぜーんぶ後回しにして、自分ケア（睡眠）したほうが、次の日の生産性がとあがるんだよね。これが出来る様になった私にありがとう💖彼に明日「お弁当は無しにするね」って伝えたら、「外に食べに行くからいいよー」って即OK。自分がやらなきゃって思い込んでる人（昔の私）ほど、「逆をいけ」だと近年思う。
14Aug
- 2025814_感謝リスト
  Gratitude listsummer vacation夏休み前半はパートナーと静岡へ旅行し、夏休み後半私はお盆休みの帰省しています。家族と過ごすお休みに感謝。両親と会い、姪っ子・甥っ子達と遊び、親戚に会ったりして家族の愛を感じます。ありがたい。今日はストレッチ・ラジオ体操第一・ウォーキングを姪っ子とし、1時間半のヨガクラスを妹と受けたっぷり身体を動かした。家族皆で夜ご飯を一緒に食べたり。1つ1つを味わって過ごしています...♡ありがとう。
09Aug
- 20250809_感謝リスト
  Gratitude list本日は鵠沼海岸でボディボードをしに行きました。人生2回目波に乗せると自分と自然と一体になり、波にすっと運んでもらう感覚が心地よくてまたやりたくなりました☺️この感覚は実体験してみないと分からない。経験できてよかったな💖彼が何度もボディボードやろうと言ってくれたおかげだ。ありがとう。海で遊ぶって体力がいるし、疲れるけれど心の満足度はとっても高い。海の後はスキンケアビタミンCたっぷり、保湿たっぷりして肌のケアして、おやすみなさい。
05Aug
- 20250805_感謝リスト
  Gratitude listsky先週からより意識して昼夜野菜メインたっぷりご飯。お昼も眠くならないし、身体も楽だし良い感じです。・鶏の胸肉を茹でてとおき、ブロッコリー、トマト、きゅうり、レタス、福耳唐辛子と一緒にサラダ。・夏野菜たっぷりビビンバに卵のせ。（蒸籠でお野菜切ったのを蒸して味付け）身体が楽って素晴らしいよねぇ。シンプルイズベスト✨✨✨
01Aug
- 20250801_感謝リスト
  Gratitude list先月も仕事一生懸命した自分に感謝。自分なりにコツコツ積み重ね、目標値を達成。インセンティブも入りました。頑張った数年前はどうやったら目標値に届くのか、分からなすぎて焦ったり、今にフォーカス出来てなかった。今にフォーカスし、1つ1つを着実こなす事が自分なりに出来るようになってから、目の前の景色が変わってきた。ありがとう、自分✨会社の新年度が今日から。チームが変わったりと気持ちもシャキッとスタートです。moon🌛感情や体調等色んな事があっても淡々と仕事をこなす事は大切な能力の1つだと思う。実は今週彼と険悪で。（内容は割愛します😂）数日経って2人の間の空気感少しづついつもの様に戻ってきたけれど、そんな中でもプロとして仕事に支障を出さなかった。私よ、偉かった。ありがとう。よく頑張りました💮
27Jul
- 20250727_感謝リスト
  Gratitude list朝パワーウォーキング行って汗をかいて、すっきり爽快。やっぱり「睡眠・運動・食事」大切さを実感！！よく寝て、よく身体を動かして、美味しいご飯を食べると自分が良い状態で居られる。ウォーキングしてると無心になって頭もクリアになるし、農家さん直送の野菜を買って美味しくと「はぁ美味しいなぁ」って声が漏れるし、作り手さんの思いが詰まった作ってるご飯をたべたら心も身体も喜ぶ✨今日もありがとう。
26Jul
- 20250726_感謝リスト
  すGratitude list今月中に初めての事に5つ挑戦しようと決めていて💖この数日で初めてやったこと。①✨ボディーボード②AI画像を作る③今まで使ったことの無いお香を選ぶ④行ったことの無いお店→サーフボードショップへ行く⑤初めての美術展に行く（静嘉堂文庫美術館のチケットをいただいて「神仏と人物の不思議」という展覧会へ行きました）⑥彼が行ったことの無い場所に私が案内する（東京駅のKITTE→東京大学×日本郵船の無料の展覧会あるよ〜って連れて行ったら、楽しんでくれてたわ。）⑦食べた事の無いお野菜を買うこの数日初めての事に5つ挑戦するって言ってたら、もう5つ以上出来ている〜😘感謝👏どんな小さな事でもいいから、ハードルを下げてやってみる。「決める」と即叶うんだなぁと改めて思った日。更に今日は彼と早朝に公園へ早足ウォーキング、汗を流したおかげでとても調子が良いです✨ウォーキングして朝公園で50人位の方がラジオ体操していて（住んでる地域の方々の健康意識が高いって素晴らしい✨）私達も参加させてもらって凄く気持ち良かったな。電車で隣の席の方に着ているワンピースを褒めていただいたり、サウナの中で知らない方と話したり、自分がオープンハート状態でいる事ってほんとに大切なんだなぁ〜って改めて思いました。素敵な1日だった💖
23Jul
- 20250723_感謝リスト
  Gratitude list今日は急遽彼が飲み会とのことで、私は一駅ウォーキング。夏休みに初のボディボードしたら身体が開いて良い感じなので、意識して帰ってきてからも身体を動かしてます✨今日は気になっていたお店に初めて寄り、そしてお香が欲しいな〜と思いジャスミンのお香を買いました。とってもいい香り自分の身体と心を満たす事、大切✨ほんとーに大切✨夏休み前は身体閉じてたんだな〜その事に気付けただけでも5日間の休みはとても有意義でした。目線が変わることで気づけることがある。感謝✨
22Jul
- 20250722_感謝リスト
  新しい事をやってみること。普段の枠から出ることの大切さを数日の夏休みに改めておもいました。少しでもやってみようと思うなら、「でも...」と理由つけずにやってみよう💖この数日で初めてやったこと。✨ボディーボード✨AI画像を作る新しい事を5つ今月中挑戦する事を目標に、過ごしてみよう✨と思います😍後3つ探そう！日常豊かだな〜と感じられるかどうかは全て自分次第。Enjoy your colorful ordinary days.

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