makeitshine88のブログ

makeitshine88のブログ

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

15Feb
- 20260215_感謝リスト
  梅の季節🫶朝トレーニングに行き、朝から活動的に過ごせた。朝運動を30分〜40分すると脳も体も心も元気になりました🫶パートナーとお家夜ご飯の後に梅を見に散歩へ。満開の梅を通ったら本当に良い香り。梅の木を下から見上げたら見事に満開で、この景色を見れて幸せだなぁと素直に感謝が湧いてきた。ありがとう🙏
14Feb
- 20260213_感謝リスト
  今週の穏やかな瞬間朝のピラティス時間朝の30分ピラティスをしてから出勤。今日のレッスンはほぼパーソナル✨先生に丁寧にみていただいて身体の何処を意識するのか理解が深まった。これは本当に大切だなあと体感中！朝身体動かしてから、仕事に行くと頭がクリアになり効率があがる。運動するとなんか元気になる。食事バランスは大切だし、運動も大切🥹この流れを続けていきたい。
12Feb
- 20260212_感謝リスト
  今年は身体✨健康✨にとくにフォーカス。筋力アップをしたい🥹筋力つけておけば、基礎代謝が上がり(循環しやすい身体になるし)、疲れにくなるし良いこと沢山。昨日は初めてパーソナルジムの体験へ行きました。・自分だけのメニューを作ってくれる・ただしいフォームが分かる(姿勢が分からないでトレーニングしても効率が悪い)・常に励ましてくれるというのが利点だなと感じました🥹食事も気をつけ始めてました🩷健康な身体は食べ物７割、運動３割らしい。(あすけんというアプリで食べたものを記録→見える化する事は結構大事。そしてお菓子→まずはフルーツへ置き換え。)ちょっとした事が明日の自分をつくるから。昨日はサウナにも行き、トレーニングして、とにかくぐっすり寝ました。睡眠の大事さも実感！続けてこう。
28Jan
- 20260128_感謝リスト
  Gratitude list✨土日にかなり食べそのまま食欲が止まらない勢い💦でした！！昨日朝ピラティス30分レッスンに行ったら意識が変わり（運動すると私の場合意識が変わります）食事は自炊した和食にし、今日もリモートワーク前に早歩き20分。気持ち良かった。はぁ、よい時間でした。今年は朝運動を週に2回習慣化する年にしたいなぁ。楽しんで出来る仕組みを構築したくて、模索中。
26Jan
- 20260126_感謝リスト
  Gratitude listsunset11月から週1回か2回の朝ピラティスをスタートして身体の筋肉を目覚めさせてます。今年は身体ケアに力を入れ、長い艶々の髪と、艶々の肌、引き締まった身体になるべく筋肉量を増やします✨髪のケアを意識して事をこつこつしたらとっても良い感じ💖肌も実は先週ひょんなことから、しみ取りレーザを数カ所やりましてこちらも変化が楽しみ💖さーて明日は朝ピラティスしてから会社に行きます。楽しんで鍛えてこう💖■私の髪のケア■・シャンプー前に3分程シャワーを髪に行き渡らせる・トリートメントしたら目の細かいクシでまんべんなくトリートメントを行き渡らせる・サウナの時はしっからトリートメントをしてタオルで髪を包む・よくシャワーですすぐ・ドライヤー前にもトリートメントを塗る艶々になります✨
13Jan
- 20260113_感謝リスト
  よく働いたら、運動して、よく遊ぶ、それを実現した3連休。連休中日は、熱海デイトリップ。来宮神社でお参りし、熱海梅園では都内より早く梅が開花していて見応えあり、そして日帰り温泉に浸かり満喫。紅白の梅が美しくこの風景を見ながら、この一年こつこつ自分がしたい事に向かって積み重ねていこうと思い実行中です。
26Dec
- 20251226_感謝リスト
  Gratitude list先週ボディーとフェイシャルをがっつり120分したらむくみが取れて、1.5キロ次の日体重減ってました🥹ほんとスッキリ。そこから自然と運動したくなり、今週朝に運動30分内（ピラティスやラン&ウォーク）をしている。せっかくプロにマッサージしてもらったなら、よい状態を保ちたいなぁと💖コツコツ地道にやってけたらいい。さて仕事納めの本日。良い一日にしよう。
17Nov
- 20251117_感謝リスト
  Gratitude listホリデーシーズンに向けて、家の中を飾り付け。手作り&ナチュラルで自然に戻るものがいいなと思って彼と朝散歩の途中に、枝、香りヒバ、松ぼっくりを見つけたて持って帰ってきた。☆ガーランドのように松ぼっくりを麻紐でくるくる巻き付けて飾り✳️☆家にあったペーパーでクリスマスツリーをカット✳️☆枝にもゴールドのオーナメントを切って飾り付け✳️子供の頃に戻って無心で手を動かして飾り付ける時間は楽しかった材料を見つけに散歩する時間も紅葉が美しく、自然の香りを感じて深呼吸しました。めいいっぱいホリデーシーズンを楽しもうと決めたので、思い切り楽しんでます！誕生日もすぐそこ、誕生日も思い切り楽しもう。
10Nov
- 20251110_感謝リスト
  Gratitude list仕事で大阪に行った帰りに神戸にデイトリップして帰って来ました。大ゴッホ展に朝行き、筆の力強さや、色使いは直接見るからこそエネルギーを直接感じる事が出来ます。　夜のカフェテラス、この星の瞬く夜空の下、このカフェの席に座っている感覚を味わいながら観ていました🥂贅沢な時間だった。その前の週も縁あって東京で、別のゴッホ展を観たので（家族がつないだ画家の夢）同じゴッホ展でもテーマによって構成が違う面白さも初めて体感！し、貴重な体験でした。秋はアート鑑賞したいと思ってから、今月は天目茶碗という国宝をみれたり、ゴッホ展を2つ観ることができたりと実現が早かった。ありがたい。行きたい事、経験したい事は自分のために実現させたい。やりたかったピラティスも先月からスタートして通っています。何事もスタートするに遅いことは無いから、やりたい事はやっていこうと思います。
28Oct
- 20251028_感謝リスト
  Gratitude listcafeからの眺め10月ももうすぐ終わり。今月したい事の一つに、美術館アート鑑賞がありましたがバッチリ叶いました。ありがたい。ずっと見たかった「曜平天目」ようへいてんもく茶碗のチケットを彼がもらってきて行けたり、彼が「ゴッホ展」に行きたいと！言う事でじっくりゴッホを見れたり🥹🩷（私と付き合うまで美術館行ったことなかった彼が自分でこの展示が見たいなんてびっくり✨彼の初美術館デビューは私が上野にエスコートしました、良き思い出（笑））今月昇進もしました！転職してからコツコツやってきたことを評価いただき、自分の役割も一つ上の視点で考え行動していきたいなと思います。今まで種まきしてきた、点と点が一つづつ繋がってきたなと感じている🥹どんどん点と点をつなげ、自分のオリジナルの夢を沢山描きたい！
13Oct
- 20251013_感謝リスト
  Gratitude list9月が終わり、10月も半ば。スマホをだらだら見るのを辞めて、ノートタイムを朝か夜見るようになり2ヶ月が経過しました。日常の中でやりたい事を実行出来る率がかなり上がった🫶平日朝はラジオ体操第一をする、通勤中にトップニュース5つを確認、基本のスキンケアを意識してしっかりとする様に。読書タイムを取り、お休みの日は行きたい美術館だったり、ピラティスへいく事に決めた。　一つつは大した事はなくても、積み重ねれば自分の力なる。当たり前の事なんだけれど、基本に戻ってコツコツやっていこう｡
14Sep
- 20250914_感謝リスト
  Gratitude listお盆にあるきっかけがあり、毎日をより大切に積み重ねる事を意識して過ごす様になった。それが私に出来ることだと思うから。お盆からスタートして続けている事・平日朝ラジオ体操をする・肌の洗顔、保湿、UVケアをしっかり・彼に言わなくて良い、小言を言わない（笑）・朝か夜ノートタイムを作り、自分の時間確保・平日1日自分タイムを取り、サウナへ行く小さな事でもコツコツやっていれば必ず変化はあり、前よりも充実感を感じる。ラジオ体操をすると肩周りが楽だし、基本的な肌ケアを意識すれば肌がトーンアップし肌乾燥しにくくなったし、彼に小言を言わなければ余計なプチ喧嘩？も無く、ノートタイムやサウナタイムを取ることで心の満足度が高い🩷毎日の少しづつ良い変化は、積み重なれば大きな変化になると思う。コツコツ続けていこう。
10Sep
- 20250910_感謝リスト
  Gratitude list通勤時間は緑のある場所を通る事にしていて、葉っぱが風に揺れる感じとか、空の色とか一瞬をあじわってます。この間の空の色も綺麗だったな。グラデーションが美しい。この景色を見れるだけで、しあわせだなぁとじんわり感じた日✨
07Sep
- 20250907_感謝リスト
  Gratitude list　週末1日は自分メンテナンスで、アーユルヴェーダサロンに行きリセットした。彼は会社の仲間と飲み会へ。彼と一緒に暮らして1年数ヶ月。お互い自分の時間も大切にしながら、2人の時間を楽しむ事で良好な関係な秘訣だと思う💖おかげで日曜日楽しく一緒にランチしに行ったり、食材買ったりしました。自分が「我慢する」が重なれば、モヤモヤもたまる。相手に強要されたわけじゃなく勝手に自分がした我慢のモヤモヤは良い事何も生み出さない。日曜日の朝ウォーキング時間も途中までは一緒で帰りは私が10分位延長し1人ウォーキングした。どちらの時間も大切✨✨✨2人でいるから見える景色があって1人だから見える景色がある💖そのどちらの時間も大切に出来ている今に感謝。
01Sep
- 20250901_感謝リスト
  Gratitude list週末から今日にかけて幸せを感じた瞬間。露天風呂でお月様をみた瞬間。朝ウォーキングしている瞬間に、蝶々が飛んでいるのを見た時。今日の夜ご飯をパートナーと食べている時。今興味のある世界史を学んでいる時間。シャーベットを食べている時。幸せを感じる瞬間を逃さず、感じられる自分でいつも在りたい🩷
27Aug
- 20250827_感謝リスト
  Gratitude list今日は久々のに在宅ワーク。朝英語ポットキャスト聞きつつウォーキング40分。帰ってきてラジオ体操ができた。朝身体動かすとやっぱりいいなぁ。シャワーしてから仕事スタートし、1ヶ月の目標値達成が確定。頑張った！夜は世界史勉強。知らない事を知り今と未来に繋げています。今日の私に感謝。
22Aug
- 20250822_感謝リスト
  Gratitude list8月の上旬夜スマホをダラダラ見ながら寝落ちみたいな日々が続き、改善したかったの。そしたらあることから「世界史」を学び直したいなと思い、夜ご飯後に・高校生向けの「歴史探究」というものをみて・高校生向け世界史便覧をみてノートにまとめるということをしてます。楽しいし、スマホダラダラより確実に充実感が大きい😘感謝✨大人になってからの学びって楽しい。「暗記」より「理解する」→世界史から今との繋がりをしり、未来を展望する✨という視点でやってます。会社の若い優秀な子が、仕事において大切にしてる事は「自発的に仕事をすること。新たな仕事へ創ること」と言っていて。何事も自分から何かしなきゃ何も始まらない✨加えて最近朝は、モーニングページ（朝思ってる事などを書き出す）やラジオ体操第一をやってます✨スッキリする。何かを始めようと決めて動いている、自分にありがとう😘
20Aug
- 20250820_感謝リスト
  Gratitude list疲れすぎていると自分に余裕が無くなって人に優しく出来なくなる連休明け平日のペースに身体が戻らず。。。疲れてたので、即寝。ご飯も魚屋さんで魚を買って焼こうとしたらお休みだったので..彼と回転寿司へ😘（美味しい、手軽だし、スシローありがとう✨）疲れた時は楽にしてとにかく睡眠確保。喉も少し痛く、薬を飲んでぐっすり寝たら回復✨何をしなきゃとかぜーんぶ後回しにして、自分ケア（睡眠）したほうが、次の日の生産性がとあがるんだよね。これが出来る様になった私にありがとう💖彼に明日「お弁当は無しにするね」って伝えたら、「外に食べに行くからいいよー」って即OK。自分がやらなきゃって思い込んでる人（昔の私）ほど、「逆をいけ」だと近年思う。
14Aug
- 2025814_感謝リスト
  Gratitude listsummer vacation夏休み前半はパートナーと静岡へ旅行し、夏休み後半私はお盆休みの帰省しています。家族と過ごすお休みに感謝。両親と会い、姪っ子・甥っ子達と遊び、親戚に会ったりして家族の愛を感じます。ありがたい。今日はストレッチ・ラジオ体操第一・ウォーキングを姪っ子とし、1時間半のヨガクラスを妹と受けたっぷり身体を動かした。家族皆で夜ご飯を一緒に食べたり。1つ1つを味わって過ごしています...♡ありがとう。
09Aug
- 20250809_感謝リスト
  Gratitude list本日は鵠沼海岸でボディボードをしに行きました。人生2回目波に乗せると自分と自然と一体になり、波にすっと運んでもらう感覚が心地よくてまたやりたくなりました☺️この感覚は実体験してみないと分からない。経験できてよかったな💖彼が何度もボディボードやろうと言ってくれたおかげだ。ありがとう。海で遊ぶって体力がいるし、疲れるけれど心の満足度はとっても高い。海の後はスキンケアビタミンCたっぷり、保湿たっぷりして肌のケアして、おやすみなさい。

前ページ
次ページ