小夏とゴーヤのスムージー

おはようございます☆

ウェルネスフード研究家、

ファスティングインストラクターの

cumicoです。

今朝はこちら

バナナ

ゴーヤ

小夏

アルカリウォーター

昨日の豆乳バージョンから、

柑橘さっぱりバージョンへと

アレンジ

ゴーヤの苦味が

まだおネムなカラダを

目覚めさせてくれる

一杯

今日はファスティング

インストラクター仲間の

セミナーに参加します

リュクスラブについて

学んできます

そのあとは、

パッションテストなるものも

受けてきます

パッションのかたまりの

私は、

どんな結果が

出るのかしらー

ある晩のベジなディナー

こんばんは！

ウェルネスフード研究家、

ファスティングインストラクターの

cumicoです。

今日は八百屋へ買い出しに。

生のまま食べられる

というオクラを入手

茹でると普通の

オクラみたいに緑に

なるそうなので、

生で食べちゃった方が

断然楽しいですね

レモン味噌をつけて、

ポリポリ。

うっ、うまーい

前菜の後はスープ。

今日はモロヘイヤとチアシードの

ポタージュ。

とろみと

イタリア土産の

ポルチーニ入り

コンソメスープの素が

非常に美味な一品

メインは今期3回目の

またこの子。

桃とピスタチオの

ココナッツオイルベースの

パスタ。

ピスタチオだと甘みが増すので、

くるみが一番

合うかなぁ～

さ、お腹いっぱいに

なってしまったので、

眠らないように

鋭意お仕事致しますっ

バナナとゴーヤの発芽玄米酒粕ドリンク

おはようございます☆

ウェルネスフード研究家、

ファスティングインストラクターの

cumicoです。

今朝はいつもの

フルーツスムージーでなく、

こちら

昨日ご紹介した

母のレシピの

ゴーヤジュースの

アレンジ

バナナ

ゴーヤ

豆乳

発芽玄米酒の酒粕酵母

発芽玄米酒は

むすひ(musubi)というもの。

自然食スーパーに

売ってます。

そこで手に入れた

酒粕。

玄米と水と一緒に

瓶に入れて

夏の室内に置いておくと、

一晩で

ぷくぷく泡が出てきて

発酵します。

それを使ってパンも

作れるけれど、

私はこうして

フルーツと豆乳で

ドリンクを作るのが

お気に入り

整腸作用があって

美肌効果もありますよ