皆さんｯ❗️こんばんはｯ❣️😄🖐️
ex旦那さんのリバウンドを
目の当たりにし、やはりちょっとした
運動はしておこぅｯ❗️と思ぃ、
Amazonで
ケトルベルなるﾓﾉを
購入しましたｯ😊
やり方は至って簡単で
このケトルベルを両手で持ち
前後にスイングさせるのみですｯ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
こんな感じですｯ🙂
⬇︎⬇︎⬇︎
私は取り敢えず、仕事のある日は
何処かの時間に1回、20スイングから
スタートしてぃますｯ🌟
休みの日は、朝晩と1日に2回とかねｯ☺️
ムリしなぃで継続出来る程度の頻度と
回数にしておりますｯ
結構、全身使ぅのでちょっとした
エクササイズにイイなぁって
思ぃますｯ
これから、寒くなり家から出るのが
億劫になるので、丁度良ぃ感じですｯ😁
