皆さんｯ❗️おはよぅござぃますｯ❣️😄✋
皆さんは5月病の煽りなど
受けた事ありますかｯ❓❓
私は今まで、季節の変化で
メンタルの浮き沈みとか
体調が優れなぃなどの
あまり感じた事は無かったのですが
今回、5月に入ってGWが過ぎた
辺りから、体がダルダルで
なかなかいつもの調子が出ず
英検の勉強や家事をサボりがちにｯ💦
また、フィリピン人🇵🇭旦那さんなんかも
体調不良を毎日訴えて
おりますｯ😅
毎日だと流石にウザｯ‼️って感じｯ<ﾜﾗ
暑ぃ国出身だと、北海道みたぃな
四季の変化が激しぃと
心身に不調をきたし易ぃって事は
あるｶﾓですがｯ😅
まぁ、旦那さんは実際、風邪🤧も
引いちゃったりでホントに体調不良
なんですｹﾄﾞねｯ😅😅
私は結構健康な方なんで
旦那さんの風邪位では
うつりもせずですｯ😏
昨年の今頃は、父の介護に明け暮れて
ぃたせぃか、5月病がぁ〜ｯ など
一切なく、バリバリ体が動ぃて
ぃたのですが、今年は体が超
ダルおもｯ😖
軽度の認知症の母と一緒に
暮らしてぃますが、幸ぃ
母はまだADL(日常生活動作ｯ)は
自立してぃるので生前の父のよぅな
排泄介助や食事介助は無くとも
生活出来てぃるので、とても楽を
してぃますｯ😄
そんな母なのですが、側からだと
私が感じてぃるより、認知機能の
衰えが強ぃとの判断で
介護度は③だったり
しますｯ😅(介護度の分類は要支援1,2
要介護1〜5とあり、父は寝たきり
だったので、最後の2〜3ヶ月は
介護度⑤でしたｯ💧)
なので、、、
思ぅに、私の場合、5月病と
言ぅより暇人って事なのｶﾓ
しれませんねｯ (^-^;A
ネットで5月病対策を
検索してみると、、、
＊初めから全てを完璧にこなそうとしない
＊他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る
＊栄養バランスの取れた食事をする
＊適度な運動を習慣づける
＊睡眠の質を上げる
（寝室の環境を整える、お酒を控える、寝る前にスマホを見ない、朝日を浴びて体内時計をリセットするなどで対策）
との事ですｯ🌟
正直、当たり前且つ、普通の事の
事言ってるじゃんｯ😅と思ぃましたが、
その当たり前で普通の事を日常で
少しﾀﾞｹ意識して生活してみるのも
より良ぃ日常に繋がるんじゃなぃかなぁっと
感じますｯ😊
基本に立ち戻って
5月病なんか
吹っ飛ばせ〜ｯ❣️
٩(ˊᗜˋ*)و
ですｯ 😁😁😁