こんにちはｯ❗️😄🖐
👆
＊ ご飯 約200g
そぅこうしてぃるウチに
夜勤明けのフィリピン人🇵🇭旦那さん
帰宅ですｯ🌟
昨日10月に胆嚢全摘以降、
好きなモノを好きなダケ
食べれるよぅになった旦那さんですが
オペ前は油っこいモノやお菓子など
高カロリーのモノを食べると
数時間後には胆石発作を起こして
しまぃ救急外来の何度もお世話に
なってしまいドクターからは
もぅ次回からは強ぃ痛み止めは
出しませんからねｯ❗️💢
と宣告されてしまってぃたので
以降オペ日迄、必死こいて大好きなラーメンや
マック🍔やお菓子を我慢し、和食中心の
食生活のお陰で胆石発作に襲われる事もなく
おまけにダイエットまで出来て、体重を
数キロ落とし、ホッソリになったんですが
オペ後、1か月間位はオペ前のよぅに
食事やお菓子を気を付けてぃたものの
やはり、高カロリー大好きフィリピン人
なので食生活はまた以前のよぅになり
深夜だろぅと、お構いナシでお菓子やら
なんやら食べ過ぎの日々で、体重は
以前よりも少し増し増しの、おまけに
急激に体重がUPした為、最近では
心臓苦迄出てしまぅ始末ですｯ😓
モノの5か月でポッチャリsanにｯ😅
私的には別にポッチャリsanでも
それはそれで愛くるしぃ(笑)感じが
して好きなんですが、健康被害が
あるとなれば話しは別ですｯ😅😅
なので、数日前より以前のよぅに
超和食中心を心掛けてぃますｯ(⌒-⌒; )
今日のlunch🍽
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＊ ご飯 約200g
＊ 豆腐ハンバーグ(挽肉は3割程度)
＊ ひじきとレンコン・豆類入り切り干し大根
＊ 付け合わせに茹でブロッコリーとミニトマト
＊ 豆腐と長ネギのお味噌汁
カロリーは恐らく500ちょいKcal位かなｯ❓
両親にも丁度イイかなｯ😊
まぁ、、休みの日位しか
手の込んだ物(❓<ﾜﾗ)は
作れなぃんですが、極力
和で頑張ろぅと思ぃますｯ😅