おはよぅござぃますｯ &こんにちはｯ❗️😄🖐
👆
昨日、途中リタイアしたにも
関わらずメチャ×②下半身筋肉痛ですｯ(^ω^;)
下半身キレイヨガを受けたんですが
ちゃんと下半身に効果あるんだなぁ〜って
今 実感してぃますｯ😅
アラフィフの皆さんは
片足で静止って出来ますｯ❓❓
私は全然グラグラですｯ💦
10秒もムリｯ💧
このポーズで5秒keep出来なぃですｯ😓
70代80代になった時の事を考えると
下半身強化無くして健康でイキイキライフは
なぃなぁ〜っと思ぅので、既に下肢の
筋力低下を実感してぃるので少しづつでも
強化したぃと思ぅ今日この頃なのですｯ😅