こんにちはｯ！😄🖐
今日の札幌は とても晴れてぃて
気持ちが良ぃ日曜日ですｯ🌞
さてｯ！
私達夫婦は ドクターから運動をするよぅにｯ
と 毎回注意されてぃますｯ😅
フィリピン人旦那さんは 高血圧、高脂血症
胆石、軽ぃ痛風、肝脂肪
そして、私もまた高脂血症、急激な体重増加
全然ダメ🙅ですょﾈｯ😅
なので、午前中、区の体育館へ行き
卓球🏓、筋トレ、ランニングマシンでの
ランニングをして来ましたｯ←健康的ｯ！<ﾜﾗ
20分走ったﾀﾞｹで、結構な汗でしたｯ(^^;
が、旦那さん、普段、ゲームしかしてなぃから
ランニングマシンでのウォーキングで
貧血にｯ💦
ﾎﾗﾎﾗﾎﾗ 言わんこっちゃなぃｯ💧
仕事のある日は7時間
休みの日は15~6時間 💦
↑
ホントにヤバぃでしょｯ💧
ゲーム&ﾈｯﾄ漬けだからﾈｯ😒
急に運動して、即痩せ狙ったって
ムリだからｯ😅😅
そして、帰宅直後 即寝ｯ😅
起きて昼ご飯食べて 即ゲームｯ💧
4~5時間なら まぁ 許容範囲だから
何も言いませんｯ(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
昨晩も深夜に
ガッツリ ヤキ入れたから
今日、明日位は持つでしょうｯ🤥