おうちご飯♡ 高タンパク×発酵×野菜たっぷり！疲労回復定食

【おうちご飯】

 
 ​疲労回復青椒肉絲

↑こうも漢字が並ぶと怖いな。
今日中関係はバチバチ🤜🏻⋆͛🤛🏻
だけど
私は中華イケメン大好き

・青椒肉絲（チンジャオロース）
・中華あんかけ丼（野菜たっぷり）
・具沢山粕汁
・オイコス（レモン＆ピール）
・お茶

青椒肉絲は、
豚肉のビタミンB1が豊富で疲労回復に👍
糖質の代謝を助けてくれるから、
ご飯と一緒に食べると相性抜群✨
ピーマンのビタミンCで
抗酸化作用＆美肌サポートもばっちり。
細切りにすることで
食感もよく、満足感アップ！

中華あんかけ丼は、作り置き冷凍ご飯の上に、生協の冷凍品をチンしたもの。
白菜・人参・きくらげ・枝豆など
野菜たっぷりで食物繊維チャージ。
とろみで満腹感も続きやすく、
食べ過ぎ防止にも◎
体を内側から温めてくれるのも嬉しいポイント。

具沢山の粕汁は、
酒粕の発酵パワーで腸活に◎
ビタミンB群・アミノ酸が豊富で
疲労回復や代謝アップにも期待。
体を芯から温めてくれるから
冷え対策にもぴったり✨
具材の大根・人参・こんにゃくなどで
食物繊維もプラスされてデトックス効果もアップ！

オイコス（レモン）で、
高タンパク補給🍋
脂肪ゼロで罪悪感なし。乳酸菌で腸活にも◎
コストコ行くとつい買ってしまうオイコスだけど、デザート感覚で栄養摂れるからおっけー！

さて、めちゃくちゃ楽しみにしている

松竹座卒業式🎓

当たるかは、分からないのに気合十分で

どんな服着て行こうか悩んだり

ボトックスな時期合わせたり

ジムで鍛えたり

こちらは行く準備バッチリなので

チケットください！