おうちご飯♡アスタキサンチンは内からも外からも摂取！鮭

【おうちご飯】

 
 ​美肌を目指す夕食

アスタキサンチンは美容クリームや注射
そして、鮭を直接いただいて摂取！
鮭に足向けて寝られないくらい感謝
ちなみに、サーモン注射より鮭の精子から作られるリュジュランの方が好き！

・白米
・鮭の蒸し焼き
・キャベツと玉ねぎのサラダ
・ブロッコリーときのこのソテー
・粕汁
・みかん

鮭の蒸し焼きは高たんぱく低糖質。
アスタキサンチンが豊富で
抗酸化作用が強く、老化対策◎
EPA・DHAで血液サラサラ、
脳と血管の健康サポートにも✨

ブロッコリー🥦ときのこ🍄‍🟫は
食物繊維たっぷりコンビ。
腸内環境を整えて免疫力アップが期待できる。
ビタミンC、B群、カリウムも補給◎

キャベツと玉ねぎのサラダは
胃腸にやさしく、消化サポート。
玉ねぎの硫化アリルで血流改善＆疲労回復効果も。

粕汁は発酵パワーのかたまり。
酒粕のアミノ酸とビタミンB群で代謝アップ＆疲労回復◎
体を芯から温めて冷え対策と腸活を同時に叶える。

白米はエネルギー源として優秀。
鮭と合わせることで
血糖値の急上昇を抑えやすい組み合わせ。

みかんでビタミンCチャージ。
抗酸化作用で風邪予防と肌ケアにひと役🍊

迷ったら鮭食べる！私の夕食あるある

いただきまーす