おうちご飯♡タンパク質たっぷり栄養ばっちりご飯

【おうちご飯】

 
 　寒いのはいつまで⁉️

あかん、ほんまに何に対してもやる気でない！
最近は松竹のセトリ勝手に考えてる。

オープニングは旅人がいい！

強引オン！、蒼い季節
beautiful未来、バンバンッ！
なにわ一等賞、ロマンティック
HI-HO、Another tomorrow、
ネクステ、NOT FINALE
とかして欲しい曲にキリがない！
ダンス選抜でBBVのビクゲもして欲しいし
松竹座なんでもない日にカウントダウンスペシャル
〜今までありがとう〜公演
とかしないと！もう1公演しれっと追加しないと、まじで18時公演なんて足りひん！
内博貴！お前も出ろ🫵

​・白米

・冷奴
・焼き鰆＋大根おろし
・豚肉の人参巻き
・ゆで卵
・ブロッコリー
・クリームシチュー

鰆の塩焼きは高タンパク低脂質！
消化も良くて胃にやさしい万能魚✨
DHA・EPAで血液サラサラ◎
自律神経乱れ対策にもぴったり
大根おろしで消化サポート＆デトックス効果も期待。

豚肉の人参巻き🥕
ビタミンB1で疲労回復◎
にんじんのβカロテンで美肌＆免疫アップも狙える✨

ゆで卵は完全栄養食。
良質なたんぱく質で肌・髪・爪の材料補給◎
ビタミンDで免疫力サポート。

冷奴は植物性たんぱく質たっぷり。
大豆イソフラボンでホルモンバランス整う✨
骨ケアにも◎

ブロッコリー🥦はビタミンC
美肌・風邪予防に最強
食物繊維で腸内環境も整う。

クリームシチューは
鶏肉＋野菜で栄養バランス◎
牛乳のカルシウムで骨ケア
体ぽかぽか温活にも✨

白米でしっかりエネルギーチャージ🍚
脳と体のガソリン補給で
動ける体づくり◎

いただきまーす

松竹で
「恋してるかーい」
「もちろん君に！🖕」
したかった！