おうちご飯♡１ヶ月お疲れ様！身体を労わる和定食

【おうちご飯】

 
 ​鯖🐟和定食

松竹卒業式👩🏻‍🎓落選

分かってたけどつら
さよなら青春

人生おわりです。

​・白米

・鯖の塩焼き
・豚汁
・ブロッコリー
・スパニッシュオムレツ
・お茶

鯖の塩焼きは良質な脂がたっぷり。
DHA・EPAで血液サラサラ◎
脳の働きアップ＆生活習慣病対策にも✨
大根おろしで消化サポートもできて優秀すぎる。



白米でしっかりエネルギーチャージ。
体と脳を動かす主燃料🍚
梅干し入りでクエン酸補給、疲労回復にもひと役✨



豚汁は具だくさん栄養爆弾。
豚肉のビタミンB1で疲れにくい体づくり◎
にんじん・ごぼう・白菜で食物繊維＆ミネラルも補給。
体の芯からぽかぽか🔥



ブロッコリー🥦はビタミンCの宝庫。
美肌・免疫力アップに万能✨
食物繊維で腸内環境も整う。


スパニッシュオムレツは
卵で良質なたんぱく質チャージ。
じゃがいも入りで腹持ちアップ◎
トマトケチャップでリコピンも摂れて
抗酸化作用も期待✨

いただきまーす

物語は続くよ　さよならばかり置いて
心だけがいつでも　時から遅れていく

松竹卒業式、私の席がないならステージでも可
もしくは楽屋でも可◎
座席問いません。パイプ椅子持参します！


あー！せめて鼓動歌ってくれ！