【おうちご飯】
タンパク質しっかり！和定食
カウコンに向けて、しっかり栄養を取って
体力づくり中。
もちろん出る側ではなく、観客側だけど...
始まる前にドームの中をマラソンもしくは
鬼ごっこのいう事態になりかねないので！
万全の状態でカウコンに臨みます！
•鯖の塩焼き
•お豆腐とお揚げのお味噌汁
•ささみとグリーン野菜のサラダ
•ひじきの煮物
•じゃがいものバター焼き（きたあかり）
タンパク質・食物繊維・良質な脂質を意識して、
“ちゃんと食べないと筋肉はつかない”
ということをジムで痛感しているので
サラダにささみとブロッコリーを追加
タンパク質をしっかりと。
鯖も脂がのっていて
DHA・EPAを取れるように。
ただ、写真を撮ってみて気づいたのは……
赤色が全然ない！！自担カラーなのに！
彩りがなくて美味しそうに見えないのは
完全に反省点。
ミニトマトおけばよかった。
味だけじゃなくて“見た目も大事”だと反省。
しっかり栄養を取って、ジムで走りを早くして
ドームで最前でうちわ振るぞ！