今日も朝からしっかり食べました！
フルーツは太ると言うけれど、脳のエネルギー補充ができるのは糖質
血管にはコレステロールが必要
肌や髪の潤いは脂質が必要
筋肉にはタンパク質が必要
それを動かすためにはミネラルとビタミンが必要
つまり食べないと細胞は頑張ってくれないのです。
朝は特に脳と体力のスイッチを入れるとき
ただし良質なものを入れると決めています。
朝からもりもり食べました。
フルーツはブミンとミネラルの宝庫
肌のくすみの改善や代謝を上げるお手伝い、疲れをとってくれる特効薬と思ってます。ただし食べ過ぎないこと。これが重要
私は甘いドリンクが好きなんだけれども、外出先では絶対に飲みません。
いつも無糖のものか、人工的な砂糖を入れてないフレッシュジュースのみ。
ジュースに入れられる砂糖の量は肥満のもとになるし、合成の砂糖は細胞が悲鳴をあげるのも当然。
コストをかければ良いものがつくられるんですよね。
だからサンザシボーテを作りました💓
無添加、無農薬、サンザシの無限の効果に腸内環境を整えてくれる美味しいドリンク🥤
そこに好きなフルーツを入れて牛乳や、ソイミルク、炭酸で割るのが大好きです。
私のこだわりは1日に良質のオイルを大さじ2はとること。
乾燥肌も改善するし、髪も驚くほど艶々になります。
そして赤いものや緑黄色野菜を積極的に摂るようにしてるんです。
バターで玉ねぎを炒め、ゆがいたビーツとジャガイモと水と生クリームとコンソメをいれてコトコト煮ます。ミキサーでかけて出来上がり。
夫もヘルパーも大好きで、冷製スープが特にお勧め^_^
夏は体を冷やすものも摂ることが大切。
最後は黒胡椒をたっぷりかけます。
色から判断しても赤ワインよりも抗酸化してくれそうでしょ‼️ビーツは本当にお勧めです。
皮や芯、卵のからは肥料にします。
早く金時草も大きくなってくれないかなー💓
バターと生クリームを使ったので、夜も動物性の脂を食べるだろうからサラダのオリーブオイルは避けました。
代わりに白ワインのバルサミコと岩塩と黒胡椒
このバルサミコが甘すぎず、酸っぱすぎず、重すぎず、サラダにめっちゃ合います。
あとはタンパク質が筋肉を保ってくれるので、卵とチーズ🧀
ここも今日はバターを避けて、モッツァレラチーズにしました。
昼は魚が中心
玄米は無農薬
色々と商品を作っていますが、100の効果を得られるためにはまずはきちんとした食事で体を整えることが大切。
同じものばかりを食べるとか、揚げ物ばかり食べるとか、甘いものはたべないとか。
将来薄毛にもなるし、筋肉が衰えて肌のハリもなくなります。
特に成長期にはどんな栄養を摂るかも大切
そこから化粧水や点滴、レーザーが生きてきます。
ぜひ美味しい生活と活気ある1日を過ごすためにも
バランスの良い食事
エクソリーンを塗ってからのエステやエクササイズ
サンザシボーテでビタミン、ミネラル補給してくださいね^_^