昨日はあえてエクササイズをお休み^_^
毎日の生活で痩せていくプログラムを自分なりに作っています。
朝はたっぷりのフルーツとヨーグルトとフレークを食べました。
フレークと言っても手作り
オートミールとココア麹とくこのみ
甘さがもっと欲しかったからオーストラリアハニー🍯も入れました。
ハニーは偽物も多いというのでハニー選びはちょっと疲れる💦
こんなにズボラな生活なのに痩せました！みたいなことはしません。
綺麗に痩せたいから時間をかけて、きちんとお料理もして少しのエクササイズも生活に無理のない様に取り入れてます。
ワインも相変わらず飲んでるけど量は減りました。
内臓脂肪がきちんと減ってる感があるので嬉しい☺️
シンガポールで和食はかなりお金がかかるけど、50歳からは食にお金をかけてこそ幸せな人生と思ってるので、カンパチ200グラム72ドルも手が震えながら買ってますが、夫と食べて
美味しい❤️
と言えることに幸せを感じています。
最近は日本に帰国して感動することはスーパーの新鮮で豊富な品揃えです。
シンガポールも街が綺麗だからそこに対しての感動はないけど、品揃えと美味しいがいっぱい詰まった国🈵
だから定期的に帰国します。
今度はヘルパーちゃんも一緒に帰国！
私は揚げ物をしないので、母から天ぷらや唐揚げ、エビフライなどを教わりたいそうです。
ヘルパーちゃんもTICTOKで和食の勉強をたくさんしています。
この前はしゃぶしゃぶの食べ方を教えたら、知ってる‼️と返答がきました^_^
今からフィンガーフードレッスン
楽しみです。
