日本に帰国して4日目^_^
たったの4日間で少し痩せました❤️
にほんでダイエットはとても簡単です☺️
その1つが食事
朝はバナナとヨーグルトと☕️
昼は
調味料がほとんどいらなくて、タンパク質多めで野菜や海藻類なら沢山食べても良いと決めています。
本当はゆで卵も食べたかったのに卵がなかった。
甘いものが食べたくなったら
フレッシュジュース
もしくはバナナとオートミルク
フルーツは太るとか言われてますが、脂っこいものや甘いものを沢山食べていなかったらフルーツは美容に最適です♪
揚げ物や脂っこいものは体を酸化させるし、食べないは私の中ではストレスでアイスクリームを1リットル一気に食べてしまったこともありました。
それならば体を守ってくれる抗酸化作用の多いもの、自然なもの、植物繊維豊富なものビタミンたっぷりなものをたらふく食べる方が美しく痩せることに気づきました☺️
お茶ではなく、ルイボスティーやバタフライピー、レモングラスなどでシンガポールでガンガンに焼けた肌を癒してます。
とにかくダイエットの時は水分をとりまくります。
こってりがどうしても食べたくなったら焼肉^_^
今日は友人たちとの集まりなので焼肉ですが、ホルモンが大好きなので油の少ないホルモンと野菜をたっぷり食べたいと思っています。
肌を弛ませないダイエット
痩せれば痩せるほど肌が綺麗になるダイエット
そのためにも体に栄養チャージが大切です。