寝るときは真っ暗で☆

夜眠るときどのような環境ですか

電気やテレビ等をつけていないとなんだか安心して

眠れないという方もいらっしゃるとは思いますが…

なんと最近寝るときに豆電球等をつけたままにしていると

肥満になる傾向があると発表がありました

前にも書きましたが、眠るときに

明るかったり、音が聞こえていたりすると

質の良い睡眠がとれなかったり、脳の働きにも影響を及ぼしたりすることもあります。

やはり静かで真っ暗に出来る環境でぐっすり眠る習慣をつけたいですね

make conciergeのブログ