1か月に何㎏痩せるのがベスト？

年明けから少し経ち

そろそろダイエットしなきゃ・・・と思い立つ方、少なくないのでは。

だいたい1か月に何㎏痩せられるのがベストだと思いますか？

２キロ？３キロ・・・？

いやいや正解は、1㎏なんです

一気に体重を減らしすぎるとリバウンドしやすくなるため、1か月1㎏がベストだそう。

では、何をすれば1か月1㎏減らせるのか？

なんと毎日ご飯1杯分を減らせば一か月1㎏痩せる目安となるそうです☆

と～っても簡単ですね

でも・・・どうしても痩せようと思うと結果が目に見えて分かるくらい一気に

落としたい気持ちにかられるのですが、せっかく痩せてもリバウンドしたら台無しですからね

これをぐっとこらえて毎月1㎏減を目標に日々努力を続けていくことの方がずぅ～っと大事

もちろん運動を取り入れれば筋肉量が増え代謝がアップするので

さらにダイエットには効果的なのは皆さんもご存じのとおり！

ただこれも続けられないと意味がないので毎日取り入れられるような簡単なものがおススメです。

毎日ちょっとづつ進化できるようにお互いに頑張りましょう

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