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寒いけど何も使わずに
暖かくなってしかもダイエット効果があっていつでもできるのは・・・
かかとを上げ下げするだけ
の動きです。
ゆっくり行うとより効果が出ます。
何回か繰り返しているとポカポカしてきますし、
美脚効果があり、痩せやすい体質になるという超簡単な運動です
これなら仕事中でもできますよね☆
歯磨きのときだけでもすると良いそうなので毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか
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