7月12日の食事

朝・・・納豆巻き
昼・・・ナスのミートソーススパゲティ
夜・・・カンパチ刺、鰈の骨せんべい、水菜ポン酢、野菜スティック、ししゃも（メス）、きしめん、味噌焼きお握り、ビール二杯、日本酒二合。
深夜・・・ジーマ，マリブミルク（デザート）

飲みでも肉は避けました。

当たり前だけど、肉より魚の方がカロリーが二分の一。
ご飯より麺の方がいい。

食生活を気にしていきます。