近況報告です(^_^;)
最近、
瞑想をまた始めています。
1ヶ月半ぐらい経ちました。
10年ほど前に
初めてちゃんと瞑想をしてから
瞑想を辞めては
また始めてを
何度も繰り返しています^_^;
2〜3ヶ月ぐらい
瞑想を続けては
急に辞め
また2〜5ヶ月経つと
瞑想を始めるってパターンです
まるで
ダイエットしては
痩せて
でも
気が抜けて
リバウンドしちゃって
もう体重なんてどうでもいいいやと
投げやりになり
で、
また増えきてた体重が気になって
ダイエットを始める
ということを
何年も繰り返してきた人が
「ダイエットが趣味です」
って言うように
ボクも
「瞑想が趣味です」
って言ってもいいかもしれません^_^;
とりあえず
今は
またくるであろう
瞑想すらする気が起きなくなるほどの
嫌な出来事や
キャパオーバーになる出来事を
あらかじめ
覚悟しながら
そのときは
一度だけでも
呼吸を丁寧に行うという
瞑想やマインドフルネスの
一番かんたんなやり方を行うことで
瞑想を辞めずに
続けていきたいと
思っています。
先日作ったパスタ
見た目はナポリタン。
味は
適当に豆板醤を入れたので
かなりのピリ辛になってしまいました(^_^;)