悩みって、
嫌な感情を感じた
何かしらのきっかけを
悪いことだと
問題視し続けること。
何かしらのきっかけがあって
嫌な感情を感じる
感じたくない気持ちになる
「イヤだ〜」
「この感情は感じたくないよ〜」
⬇
嫌な感情を感じさせた
そのきっかけを問題だと考え、
『問題があることは悪いこと』
という思い込みから
問題をどうにかしようとする
「何が悪い？どうすればいい？」
「どこを変えればいい？」
「どこを変えることができる？」
「自分が悪い？」
「他人が悪い？」
「周りが悪い？」
「それとも運が悪い？」
「親が悪い？」
「どうしよう？」
「自分のどこを変えよう？」
「他人のどこを変えよう？」
「どうしよう？」
「どうしよう？」
「どうしよう？」
「自分ではどうにもできないよ〜」
⬇
あがく、もがく、
何かを必死に頑張る
「苦しいよ〜辛いよ〜」
⬇
問題がどうにもならないと
苦しさだけが残る。
「自分ではどうにもできないよ〜」
「どうしたらいいか
分からないよ〜」
悩み苦しんでいるときの
自分の頭の中って
だいたい、こんな感じかも？(^_^;)