水曜日

こんばんは

今日で連休も最終日です

朝は雲がモクモク

朝恒例の1時間エクササイズを終えて

ゴミ出しに

風が強くてさむーい

みなさんも風邪などひかぬように、ご自愛下さい

ごはんはこちら

・薩摩芋の塩麹煮

・しめじとわかめの味噌汁

・玄米ごはんとはちみつ梅干し

・無花果

でした

シンプルでも玄米と薩摩芋のおかげで腹持ちはバツグン

お通じもしっかりとありました

その後は部屋の掃除をしたり、カーペットを洗濯したり

天気はイマイチでしたが、風強かったおかげでカーペットも短時間で乾いてくれました

途中お昼寝して

久しぶりのヨガタイム〜

プロの方がみたら、コラっと叱責されそうなくらい粗末なものですが

身体が伸びて気持ちいい〜

いい気分転換です

そして長い間、肩こりと脂肪に埋もれていた肩甲骨も、少しお顔を出しはじめました

手は曲がっていますが、ナマステポーズ

少しずつでも、こんな変化があるとまた頑張ろうと思える私なのでした

そして、今日は昨日言っていた通り体重は測っていません

何度か測りたい衝動にかられましたが、また落ち込んでは意味がないので、生理が終わるまで我慢我慢

その分エクササイズ頑張ろう

明日は久しぶりのお仕事で疲れそうですが、沢山お休みを頂いた分元気に頑張ります

それではみなさんもよい夜を