木曜日

こんばんは

今日明日と2連休です

この2日間の目標は、身体を絞ること

気を引き締めていきましょ

まずは6時に起床

DVDのエクササイズを1時間

その後シャワーを軽く浴びてから、洗濯などの家事をこなしてから、ウォーキングに出かけました

今日は青葉の森公園

とってもお天気が良くて、程よく汗をかけるくらいで楽しかったです

少し歩くと市街地なのに、ちょっと外れるとこんなに緑が沢山で癒やされました

12.6km歩きました

もう少し歩いても良かったかなぁ？と思ったので、帰ってきてから少しお昼寝して

また1時間エクササイズDVDをしました

消費カロリーが1000kcal超えたので良しとします

ダイエットの効果の方はといいますと、

8月から始めてちょうど2ヶ月経ったのですが

−5.5kg

になりました

最近は運動するのがとても楽しいです

食事も運動も無理している訳ではないので、この結果はとても嬉しいです

目標体重まではまだですが、引き続き無理しすぎないように続けていこうと思います

明日は午後からの予報なので、あまりウォーキングも距離歩けないかなぁ

宅トレメインになるかもしれません

お天気もってくれますように

出来たら明日も新しい場所に挑戦したいな

街探検にもなるし、発見が沢山です

リラックスのストレッチして、また明日の運動に備えて早めにおやすみなさいしようと思います

皆様もよい夜を…