【感動】自分を愛するところから始まる！ママの幸せセルフケア術

パートやお仕事で働くママたち！
いつも頑張ってる！😊
わたしたち！！

そして私達こそ、

自分を大切にすることが
一番大切なんだぁあああ

こんにちは～！

ゆめちんです

そっと背中をおしたい

・幸せや目標に向かって進む
・もっと自分を好きになりたい
・お金を得たら〇〇したい
そうやって前進するのも素敵！

でも「頑張る」とは別に
「今の自分のまま」活かすという
選択肢もいかが？

【自分の人生】だもの♡
自分の心がおどる方へ

行ってもいいんじゃない

7歳の息子1歳の長女
旦那とペット

ゆめちんの4人家族

だってね

実は、

自分を愛することから
幸せが始まるんだ✨

今日は、そんな幸せな
セルフケア術を教えちゃうね！

さぁ、一緒に見ていこう！

1. 朝の「自分への愛」タイム💖

鏡の前で

「おはよう、大好きだよ」

「おはよう、今日も私かわいいぃ～」
とかとか

自分を愛でてみて

照れくさいかもだけど、

誰もいない鏡の前でいいから

そうすると

自分という存在が

愛おしくなる

2. 「いいね！」探しゲーム👍

1日の中で、自分の
「いいね！」を3つ見つけるの。

「笑顔が素敵」「頑張り屋さん」
など、どんな小さなことでもOK。

自分が何気なくやっていることに

丸をつけてあげて

花丸つけてあげて

3. 「ご褒美」タイム🎁

すくなくとも

週に1回は小さなご褒美を
自分にあげてください

お気に入りのチョコを食べたり、
好きな雑誌を買ったり。

自分へのご褒美が元気の源に！

もう毎日ご褒美あげちゃって

４. 「NO」と言える勇気を持つ🚫

自分の限界を超えそうな時は
「NO」と言える勇気を持とう。

自分を大切にすることが、
結果的に周りも幸せにするの。

6. 「感謝」の気持ちを忘れない🙏

毎日、自分に「ありがとう」
って言ってみて。

自分に言うんだよ

「今日も頑張ったね、ありがとう」
って。

自分への感謝が、
自分を愛することにつながって