私とのご縁をありがとう
7歳の息子・1歳の長女・旦那・私の4人家族
子どもたちにはやりたいことを
たくさん、ずぅ～っとさせてあげたいから
7歳の息子・1歳の長女・旦那・私の4人家族
子どもたちにはやりたいことを
たくさん、ずぅ～っとさせてあげたいから
私がコツコツ収入を増やすためにやっている
お得情報や節約術など書いてくよ
そして、私が身につけていく
幸せマインドについて書いてくいくよ
こんにちは～！
ゆめちんです
忙しい日々を過ごします全国のママさん！
たった5分で疲れが吹き飛ぶ
魔法のような自己ケア、
知りたくありませんか？😊
今回は、私が
「疲れた～～～」ってときにする
至福の自己ケア術を紹介！
60秒の深呼吸タイム🧘♀️
60秒の深呼吸から。
鼻から4秒かけて吸って、
口から6秒かけて吐き出す
これを5回繰り返すだけで
自律神経が整い、
心がリラックスします
忙しい合間にもできる
魔法のようなリフレッシュ法！
あと、これ
イライラしているときにも
かなり有効
イライラ、せかせか、めんどくさい～
ってなっているときって実は、
今その瞬間にただ反応しているだけ
なのでその瞬間から、
自分を切り離せれば
自分の余裕の8割が戻ってくる
なので、
イライライライラッ
ってメラメラしたときもやってみて
ただし！注意点！
深呼吸して、よけいにイライラする場合は
まずはイライラしちゃってください！
深呼吸する目的は
あくまでその瞬間から、
自分を切り離すこと
もしよけいにイライラする場合は
切り離せてないから
一旦負の感情に浸るのも
あリだと私は思っています
（＝イライラしきることもあります
）
あなたの毎日も
さらに好転していきますように✨
子供のサイズアウトした服
どうしてる？
メルカリもいいけど
キャリーオンがなかなか良かった
袋に入れて送るだけなの
査定額の受取は、
銀行振込やアマゾンギフト券とか
選べたよぉ～