なりたい貴女をクリエイト
「なりたい自分になるための」メイクアップ・姿勢・健康トータルビューティアドバイスを提供させていただきます芦屋メイクセラピー/美輝女ビカージョマイスター
Le Brillant / ル・ブリアン
you & me(夢×美) / ユーミ
You make me happy!!! Youme/ユーミ
HSA
ヘルスシグナルアナライザー
HSAとして栄養のお話と姿勢について美食ランチ会にて講師させていただきました
まずは姿勢科学に基づいた健康であるためのお話させていただき、わかりやすく図解で姿勢をリンゴの木と見立てて、リンゴの実を下記に例えて説明
運動
栄養
睡眠
構造
これらがバランスよく整ってこそ真の健康と言えます
自覚症状を使って検査
症状をたどって分子レベルに達するデータシステム
《不足》
①摂取していない→食事の見直し
②消耗している→生活習慣の見直し
③吸収されていない→小腸が正常に働いていない
《消化の流れ》
口→食道→胃→十二指腸→小腸→大腸
これらは自律神経の働きによって大きく関わる
姿勢の検査をして背骨の歪みによる自律神経圧迫していないか検査
姿勢・正常に戻す
これらのバランスが整ってこそ食べ物の栄養素が効率よくが正常に小腸で吸収され大腸で要らないものを排出される体へと導きます
つまり代謝が上がり【健康】で【痩せやすい体】になります
無理なく体質改善されます
私自身食べたいものを食べたいだけ食べて、アルコール飲んでも代謝がいいので20才から体重がほとんど変わらず、子供二人産みましたが出産後も退院する5日後には体重が元に戻っていました
基礎代謝がいいと体重が増えない体になります
これを太りやすい体質だからと諦めてはいけません！
体質は意識して自分の体に向き合うことで変えられます
この日のお客様が10/31大人フォトに向けてダイエット10kgされると宣言され、栄養分析受けて食事を気持ち減らし、毎日続けられる運動を取り入れ、いつもの食事にプラスサプリメントで基礎代謝が上がるよう指導
３か月後が楽しみですね
真面目な栄養のお話が終わったあとは、美味しい美食が出てきて、シェフの原田さんによるメニューの内容と上手にいい食材を摂取するコツなど伝授
この日のメニューは夏バテをテーマに
鳥ハム
鰻の肝
生野菜
まんがん唐辛子
キノコソテー
ヤサイスムージー
ポトフ
ご飯
なんともスゴいボリュームでしたが全て完食出来てとっても美味しかったです
次回
美食ランチ会
8/27(水)
11:30 OPEN
12:00 START
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