あなたの綺麗をお手伝いします
エステティシャン裕子（ひろこ）です
体温が１度下がると免疫力は３０％低下する
皆さんは風邪気味のとき、お風呂に入りますか？
私が子供の頃は熱を測って３７度あったら入らないほうがいいと言われてました。
ところが今では逆のことを医師から言われます。
３７度を少し超えるくらいであればお風呂に入ってじっくり体を温めた方が
風邪は早く治るらしいです。
※ 寒気を伴うような高熱のときの入浴は控えた方が安全
それは、体温を上げることによって免疫力が高まるからです
私達の体を守っている免疫システムは体温と密接に関係しています。
体温が１度下がると免疫力は３０％低下し
逆に体温が１度上がると免疫力は５００～６００％もアップします。
体温の高い方は癌になりにくいとも言われています。。
私は通常体温が３５度代なんです(x_x；) 低いです。。。
低いと代謝も悪くなり太りやすい げっ！
風邪引きやすい きゃぁ！
病気になりやすいそうです。。。Y(＞_＜、)Yがーん！！！
体温上げるために食べ物や飲み物を見直しそして体を動かす。。
たった１度上げるだけなんで皆さんもご一緒に今日からゆるりと始めませんか？
下に一応体を温かくする為の飲み物や食材を載せていますが
あくまでも、目安です！
「だから」って！ねぇ～。。こんなの気にして毎日過してたら、┐(￣ヘ￣）┌
その方がよっぽど病気になっちゃうわ～だってビールが…(-。－；) 私の好きなのばっか冷やすものだわ。。
頭の隅っこに置いて、毎日楽しく過ごしましょうね～♪
体を温める飲み物
しょうが湯 黒豆茶 紅茶 ウーロン茶 赤ワイン 日本酒 紹興酒など
体を冷やす飲み物
コーヒー 緑茶 牛乳 豆乳 ジュース 清涼飲料水 水 白ワイン ビール ウイスキー 焼酎など
体を温める食べ物
黒豆 黒砂糖 赤身の肉・魚 鮭 ホタテ ごぼう にんじん れんこん 山芋 生姜 ねぎ
味噌 醤油 めんたいこ 佃煮 漬物 せんべい ドライフルーツなど
体を冷やす食べ物
トマト レタス きゅうり すいか ドレッシング 酢 マヨネーズ バナナ パイナップル
みかん レモン 白砂糖 生クリーム バター パンなど
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