炭水化物特集は、
桂花ラーメン
＆ たぬき辛口おむすび、和風ツナマ
桂花ラーメン
マイ紅ショウガと炒り胡麻をどっさり入れて、
香ばしく。
たぬき辛口おむすび、和風ツナマ
珍しめのおにぎりで攻めて？みました。
紫の野菜と果実のジュースを
ホークスグラスで
桂花ラーメン＆たぬき辛口おむすび、和風ツナマ
炭水化物づくしでした。
今日のサウナの帰りは、
エチゴビール ピルスナー
麦芽100％、クラシックスタイルのラガー
・・・サウナのあとはうまい。
いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを
今日は、ピルスターで はまち 餃子と焼売をゲットしました。
細巻入りサラダ 助六セット 127円
まずは、助六で小腹を満たし、
（細巻きがうれしいです。）
国産具材の黒豚入り焼餃子 78円
ずっと餃子を食べたい状態でした。
・・・満足。
揚げ焼売 113円
餃子とかぶりますが、
好物なので グッドです。
鶏もも醤油唐揚げ 71円
中華の嵐 です。
オクラの胡麻和え 78円
胡麻た～っぷりで、ヘルシーです。
砂ずりとニンニクの芽 黒ペッパー炒め 106円
焼売と共にポリポリつまみ。
朝食魚は、
長崎県産 真あじ（まるあじ）
北海道産 時さけ切り身
は、夕食用に
あじは、塩焼きでいただきました。
・・小ぶりですが、身がしっかりしてうまい。
時さけは、シチューで
・・・鍋より好きかも。。
ハムのおかずと共に
今日も楽しい・・・サウナの帰りでした。。。
今日の亜珈のランチは、
エビフライ
フライは細ぶりですが、
4本あるので 食べた満足感はグッド。
小鉢は、春雨きゅうりの酢の物で
山盛りキャベツは、たっぷりタルタルソースで
美味しく完食です。
亜珈のランチ・・エビフライ 4本
でした。
普天のランチ
台湾ラーメン ＆ チャーシュー炒飯
筋トレ前にがっつり普天。
量も質（炭水化物）も最高です。
台湾ラーメン
サイコロ型のチャーシューに
長ネギがサックサク。
龍月とは、違うタイプの台湾ラーメンです。
うまい。
チャーシュー炒飯
いつもは半炒飯ですが、
筋トレ用にフル盛で
チャーシューもたくさんちりばめられて、
お肉大満足です。
がっつり普天の
台湾ラーメン ＆ チャーシュー炒飯
でした。