今日（２／１４）の健康情報「第2部」 炭水化物特集（ガッツリ・あっさり あんかけ＆焼きおにぎり

今日は、あんかけラーメンの気分・・・

ボリュームがあるので、

相棒は、軽く・・焼きおにぎりで

とき卵を入れてのあんかけにして、

紅ショウガと黒こしょうをたっぷりふって・・・

こってり　ボリューミーです。

焼きおにぎり

（低脂肪乳入りのホークスグラスと共に）

本当は　

ちょっとフライパンで炒めて、醤油をたらすと

カリッとして、香ばしいのですが、

食しながら後悔しました。

がっつり　あっさり　炭水化物でした。