今日（１２／１０）の健康情報「第2部」 炭水化物特集（ちゃんぽんと・・・夜はアユやなの鮎焼きで）

今日の炭水化物は、

チャンポン・チャーハン（目玉のせ）

ちゃんぽん　

黒こしょうをたっぷり・・・

久々の太麺もいいです。

エビチャーハン

添え物に

冷蔵庫に残っていた人参を見つけ・・・

（ゆでて、塩コショウで軽く炒め）

とろ～り黄身と混ぜると

絶品です。。

夜は、

アユやなのお土産

（2匹とも　まこたっぷり）

肉たっぷりのピーマン肉詰め

（肉がっつり・・・）

夜は、焼酎が進みました。。。