今日（１１／２４）の健康情報「第2部」 サウナの帰り特集（２２０ｇ・・かつおたたき、丼にも・・）

今日のお造りは・・・

炭焼き かつおたたき　220g150円
(347円が)

２２０ｇは、肉・ステーキでも大変。

分厚く切って、ステーキ気分を満喫です。

 

いつものサウナ帰りのスーパーで・・・
ちょっと贅沢な（？）ビールとつまみを

今日は、ギネスビールで　かつおのたたきをゲットしました。

 

なすの揚げ浸し　85円

大きめにざっくり切って、
よく出汁が浸って・・・これは美味しい。

さくっと　なくなりました。

 

ポテト＆スパゲティサラダ　85円

この量で2種類のポテト系は、満足です。

 

鶏モモ塩唐揚げ　146円

かつおで十分でしたが、
ちょっと唐揚げのおつまみも・・・

 

さすがに　たたきの２２０ｇは多い・・・

一晩漬けて、翌朝　納豆、大根おろしと共に
かつおのづけ丼にして、楽しみました。　

 

魚食材は、
はまち　100円

 

朝　煮つけていただきました。
（目の周りのコラーゲンを堪能・・・

 

今日もいい・・・サウナの帰りでした。。。

以上

2015/11/24