今日（７／２８）の健康情報「第2部」 テニスの朝食（ワンタンに 完璧仕上がりの半熟玉子）

週末は、テニスの大会

大会と言っても試合ではなく

午前はレッスンを仕事としてる人からのきちんとしたレッスン
午後は試合
懇親の大会です。

朝食は、ゴルフと一緒で
炭水化物の補給ですが、

テニスは、更に塩分と水分・・・

水分は、２Lスポーツドリンクを2本持って行きました。。

 

炭水化物は、
鮭おにぎり　と　鶏五目おむすび

梅干し、たくわん　に　味噌漬けも

 

塩分補給にワンタン・・・
完璧に仕上がった半熟玉子に朝からご満悦です。

ビタミン補給にホークスグラスに野菜ジュースも
（ホークスも絶好調・・・がんばれホークス　です。）

台風で危ぶまれましたが、
何とか天気も持ち・・・くもり空のおかげで？　私の体力もなんとか持ちました。

翌日は、足ももが筋肉痛
ゴルフで上半身の筋肉は大丈夫のようですが、
走ってないので・？・・もも上げの筋肉が退化しているよう？です。

以上

2015/07/28