今日（７／２９）の健康情報「第2部」　朝から・・ネバネバ3色丼

本格的な夏に入り暑くなりましたし・・
テニスで翌日の筋肉痛で筋力の衰えを感じたので
朝の運動を始めました。

6時に起きて、まず小太郎と散歩、次にコロと散歩
（一緒に散歩すると二人とも自分の好きな方に行って大変なので別で）

散歩が終わったら、一人で（コロこたはペースを崩される）・・・五ヶ瀬川沿いをジョギング
中間点では、無理せず・・休憩がてら、先日のテニス大会で教わった歩きながら体操を

計1時間びっしり汗をかいて、シャワー兼洗面して、すっきり・・・

あとは、ゆっくりBS世界のニュースとあまちゃん、まれを
朝食して、ソファーでうとうとしながらフットマッサージしながらテレビ鑑賞。。
・・・2時間充実・すっきりしての出勤です。

ネバネバ3色丼

納豆とオクラ

ネバネバでないですが、ニラ入りで元気の出る炒り玉子も・・・

暑さを乗り切るため・・朝からネバネバづくしです。