１．みかんは、2個で1日に必要なビタミンCを摂取できる
２．他に注目は、βークリプトキサンチン
みかんのオレンジ色の色素で、メタボリックシンドロームへの効果が期待
３．温州みかんにβークリプトキサンチンが多く含まれている。
こたつに入ってテレビを見ながらみかん・・・冬の定番です。
こたつでぬくぬくとみかんを食べて、ビタミンCが取れて、メタボにも効くとは・・・こんないい話はない
・・・が、そんなわけはないでしょう。
燃焼しやすくなるということかもしれないが、火をつけないと・・運動をしないとこたつに入ってでは
せっかくのβークリプトキサンチンも働かないでしょう。
以前、テレビのダイエット体験企画で
炭水化物を1日に４千キロカロリーを食べると３日後くらいに体重が減ったというがあった。
1日の成人の摂取カロリーは、約2千キロカロリーと言われているので、
通常の倍の量で、かつご飯や麺類ものばかり・・・視覚的にもテレビ的にも ものすごい量であった。
すると翌日は・・・当然、体重増加
しかし、3日後に体重が減少した。
これは、炭水化物は動くエネルギーになる まきのようなもの
大量のまきを入れると暖炉の火が大きく燃えるように、体も多くのエネルギーを消費するようなる。
その今まで以上にエネルギーを消費する状態で、翌日から食事を通常にすると
不足する消費分を体の脂肪などで補い、体重が減少するということになる
とのこと
私もゴルフの時は、朝からラーメン・おにぎり（昼はカツ（勝つ）どん）・・と意識して炭水化物を取るようにしている。
炭水化物は、すぐにエネルギーになるし、
いつもより数倍もエネルギーを使うので・・・朝から炭水化物ずくしである。
そうして以来・・・もう1年・・・、よく起こっていた最終の１７、１８番くらいでのエネルギー切れは完全になくなった。
夕方にゴルフの反省会（単なる飲み会）に歩いていく途中、小腹が空いて、
いいエネルギー消費の一日を感じるようになったであった。
上述のゴルフの日の炭水化物ずくしの効果は・・・というと・・・体重は現状維持
もっともテレビのダイエットは、1日4千カロリーと炭水化物の摂取量などが違うので、根本的には違う。
ただ、大好きで日ごろは我慢している炭水化物を朝から満喫できるし、
予定通りカロリー消費できて、体重を気にすることもないし
自分的には満足の企画（？）です。
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みかんと言えば・・・
昨年の親分のカバンの中のみかん２個 紛失事件。。。
かばんの中の書類に汁がついていたり、近くに皮だけが落ちていたり
犯人の目星はついていましたが、、、
ある日、小太郎が静かになった？？と思ったら・・・
おかしいとふと後を見たら 置いていたみかんをネットの上から食べていました。
現行犯の小太郎でした。
以来、みかんは 小太郎を用心して、置くようにしました。
（以来、事件は発生せずに今日に至っています。）
実況検分
みかんを置くと・・・悪びれることなく・・・遠慮のかけらもなく・・・
皮ごとがっつく小太郎
親分のカバンの中のみかん２個 紛失事件の真犯人・・・決定
（まさか皮ごと食べるとは・・・）
みかんを置くと・・・悪びれることなく・・・遠慮のかけらもなく・・・
皮ごとがっつく小太郎
親分のカバンの中のみかん２個 紛失事件の真犯人・・・決定
（まさか皮ごと食べるとは・・・）
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2014/11/14