今日の健康情報「危険な二日酔い対策」 入浴・汗かき － 新・・筋肉強化を始めたコロ

来週から11月・・・
年賀状の注文書ももらい、
正月用のお酒　いつもの呉春も注文しました。
（超早いですが、呉春を飲めるのを今か今かと見つめる日々が続きます。）

11月中旬からは、早目の忘年会もあります。

忘年会シーズンが始まれば・・・、二日酔いの季節？です。

工場勤務の時は、3交代の4組などが相手で、更にテニスや会社の懇親の会などもあって、
8連ちゃんなどもありました。

朝は7時半から真剣なミーティングの就業開始だったので、いつも二日酔いの年末でした。

そういう方に朗報？？

「危険な二日酔い対策」のコラムがありました。

１．二日酔い対策のジョギング
２．二日酔い対策の入浴

「アルコールは汗で排出されません。。」

どちらも　
水分が抜けて更にアルコール濃度が上昇
（アルコール分解には、水分が必要なので、更に二日酔いになりやすくなります。）

また、運動も熱いお風呂も脈拍や血圧が上がって、心臓に負担をかけます。
（体が頭が気持ち悪い　どうしてもという時は、シャワーで
できれば翌朝のお風呂やシャワーでしたらいいでしょう。。）

＊大学時代、ラグビー部に入ったという友人が、
新歓の時　グロキーの1回生は先輩から寮からランニングさせられて、二日酔いにならなかったという武勇伝を聞いて・・当時は感心、信じていました。。
（今の今まで、汗でアルコールは排出されると・・）

若気の　無謀な武勇伝だったようです。。




３．迎え酒

アルコールの感覚を麻痺させているだけ・・・

更にアルコール濃度が高くなって、アルコールを処理する肝臓に大きな負担とあります。

とのこと

＊二日酔いになる前の　まだ酔っぱらって状態の朝も超気持ちはいいものですが・・・


本当の？二日酔い対策は、
水をたくさん飲んで、
（お風呂も入らず）帰宅したらすぐに、なるべく長く寝て　肝臓がより多くのアルコールを処理できるようにすること


翌日の二日酔いは、体の中ではアルコールが分解してできたアルデヒドで気分が悪くなるので、
朝も水をたくさん飲んで、排出も少しでも早くすることも？？
（しかし、二日酔いになってしまったら　早くよくなるのも分からないので、気持ち分かと・・）

ただ、誰もがお分かりのように・・・ようは、飲みすぎないこと

日本酒やワインは、いつの間にか・・・飲んでしまっている・・になってしまいます。
＊昔、テレビを見ながら甲州ワインの一升瓶を飲んでいて、ふと見たら・・・ほとんど空いていました。
その時点で二日酔いを覚悟・・・予想通り二日酔いでした。


調子が出てきたら・・・焼酎などの水割り系で

自分のお酒の弱さを認識して、恥ずかしがらず　１：９くらいに薄める勇気？も
です。

ご参考？下さい。

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（飲み合わせなども・・・）

☆彡

コロも年末になると・・・
寒がりなので、ヌクヌク　布団毛布に包まってばかりになる。

（今朝もいなくなったと思ったら・・布団に戻って包まっていた。）

すると運動不足になって、昨年は肩の筋肉が痩せてビックリ・・・

その対策として、春から毎朝家の階段上りを始め・・・、今は筋肉がついてきた。

先日気がついたのは、お尻の筋肉が痩せていると。
（往年の若い時は、上にピンと上がるようなお尻であった。）


先日もリビングのフローリングですべってこけて・・・大騒ぎ・・・

ということで、毎日の朝の階段上りに後ろ足の筋肉負荷を追加することにした。

階段の前足を上の段、後ろ足を下の段にして手を放すと
コロは、こちらの真意の了解したのかじっとしている。。。？
（14歳のコロは人の言葉はわかるはず？？）

お尻足付近の筋肉を触ると　いい感じ？で負荷がかかっているよう・・・

階段上りも継続で・・・
筋肉隆々の3か月後が楽しみなコロ・・・です。

寒がり、冬はヌクヌク大好き・・・
運動不足で
お尻の筋肉が痩せ気味・・・と心配のコロ

（お尻の筋肉強化も開始）

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以上

2014/10/30