今日の健康情報「やってはいけない疲労回復・・」 － ワンちゃんも喜ぶ小太郎ダンス

先日コラムで「やってはいけない疲労回復法」というのがありました。

項目だけ挙げると

１．はしゃいで気晴らしをする
２．スポーツに熱中しすぎる
３．家でゴロゴロする
４．寝だめをする
５．甘いものを食べる
６．栄養ドリンクを飲む
７．飲酒でリラックスする


結論とし、何事もほどほどに

スポーツも家ゴロも寝だめも　やりすぎるとリバウンドが来るということ

ようは、メンタルの疲労には、スポーツや映画など現実を忘れるほど集中できること

身体の疲労には、寝ること　ゴロゴロすること


（私も社会人になって、雨以外の休みの日は、テニスかゴルフ（の打ちっぱなし）か
この20数年間の中で休日に1日家にいたのは、数日しかない。
・・・テニスコートに　ゴルフ場に　現実逃避の週末でした。

また、夏場の疲れが出る秋口に家でゴロゴロ・・・寝てばかりの連休すごし・・・
いくら寝ても夜もきっちり寝れるという日がある。）



意外？だったのは、５の甘いもの
血糖値が下がれば体がだるくなるので、糖分をとって回復する。
ということは間違っていない。
とのこと

（しかし、糖分を過剰に摂取すると　脳が血糖値を下げるようにインスリンを出そうとして、
逆に低血糖になり疲れがとれないことになる。）

私も学生時代　工事現場のアルバイトで、帰りのバスの中で現場のおじさんから疲れが取れるとチョコレートをいつももらっていた。
（しかし、疲れがとれたかどうかは？？
　帰ってからのビールは疲れが取れた記憶はある。。）


６の栄養ドリンクは、
ドリンクの覚せい作用で元気にしているだけ

（例えれば、足を骨折しているのに　痛み止めで痛みを感じなくして　陸上の競技にでていること

競技が終われば、足は更に悪化・・複雑骨折化？しているかもしれない。。）

ドリンクで元気になったと思って、無理すると反動があるのは必至です。

ただ・・・反動があっても？　それがよくて、飲む人もいるかもしれません。
（二日酔いもあれだけ苦しいのに・・また、飲んでしまうので気持ちが分かり？ます。。）


ご参考？下さい。

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☆彡

小太郎は、疲労知らず・・・

裏のワンちゃんが大好きで、
ワンちゃんも1日1回くらい
散歩に我が家の裏庭から見えるところに現れる。

小太郎は、ワンちゃんを発見すると
窓を右へ左へ全速力でダッシュする。

すごいスピードで、どうやってターンできるか
の神業と感心・・・している。

ワンちゃんを見てみると小太郎の往復ダッシュが終わると
自分の犬小屋に帰っていく。

たぶん、小太郎のダンスが面白いため
1日1回の余興を見に散歩に出かけているようである。

終わった後小太郎は、しばらくハアハア・・と
全精力をつぎ込んだと顔に書いている。

すべてが一生懸命な小太郎です。

ワンちゃんが、姿を現すと小太郎ダンスの開始

右へ・・・

 


スピーカーにぶつかる音を立てながら、ターン



 


左は、ジャンピング・・カーテンに飛び込んで・・・
ターン


 


これを何十回も繰り返す
小太郎ダンスです。


裏のワンちゃんも大満足で帰っていきました。。。

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以上

2014/10/28