今日（１０／１４）の健康情報「第2部」　炭水化物特集（ガーリックが香ばしいナポリタン・・）

昨日は飲み出かけたので、万歩計４９０５歩

今日は、”何でも・・ライス”にしました。

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パスタはナポリタン

カプリチョーザを目標で、
ガーリックを焦がして・・・絡めました。




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更に
タバスコと　粉チーズをたくさんかけて・・・

ガーリックが香ばしくて、美味しいです。



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今日は、オムライスを　レタスチャーハンにして（気持ちヘルシー）

冷蔵庫に余っていたニンジン　4分の一　とジャガイモをお湯で温めて
塩コショウで炒めて、

玉子は、玉子焼き崩れのスクランブル大ぶりエッグ風を入れて・・・
最後にケチャップをたらして・・・

ライスが少ない　何でもライスとなりました。

全部大ぶりの　ニンジンが・・ジャガイモが・・玉子焼きが・・・
男の料理・・美味しかったです。。


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2014/10/14