先日、目の疲労回復方法のコラムがあり、
最後に・・・
疲れ目に効くという方法は、たくさんありますが、どれが本当に効くのか分かりません・・・
と〆ていました。
どれが効くか分かりませんが、並べてみると
・蒸しタオルで目を温める
・まばたきエクササイズ
・ツボ押し
・ブルーベリーを食べる
・42度のお湯を目の周りにあてる
疲れ目の原因は、筋肉疲労でしょう。
筋肉疲労は、PCなどの一点集中・・・目の筋肉を固定することを少なくすること
（ずっと同じ姿勢していたら肩こりになるのと同じです。）
疲れてからするのでなく、上記の目の体操・保全を生活習慣として毎日定期的にすること
だと思います。
私ごとで大？発見が・・・
老眼で書類がやっと読めるくらいで、老眼鏡をつけたり 外したりで大変だったのですが、
一発で治りました。。。
仕事中は、コンタクトでした。
ゴルフの時もドライバーショットの落ちるところが見えるようにと、バッチリの強度にしていました。
仕事が終わると、目に空気を与えられるようにと
目も余計なものが見えなくてもと視力０．８くらいの度の薄い眼鏡にしていました。
（飲んで帰って、コンタクトを外すのも面倒なので、飲みに行くときはコンタクトも外して、
の気合入れもありまして・・・）
ある時、家で新聞を読む時に眼鏡だと苦労しないのに・・・とピンと来て
仕事を度の薄い眼鏡に変えてみました。
すると 資料などもバッチリ
薬の監査 監錠剤の小さな印字も 今まではルーペを使って一生懸命でしたが、
ルーペを使うことなく はっきり・くっきり見えるようになりました。
考えると・・・仕事で 薬局の中でゴルフ場のように２５０ヤードも向こうを見ることはありません。
ほとんどが、50センチ以内の書類や薬を見ることだけ
視力０．８で十分の目の行動範囲でした。
老眼は、歳により目のピント合わせる筋肉が、動きにくくなったことによるものです。
（カメラと比べると 目は瞬時にピントを合わせます。
すごい動き、筋肉です。）
従って、自分の行動を考えて、目の筋肉を酷使しないように考えて、視力を矯正すると
目の筋肉の疲れも少なくなります。
今は、ゴルフとテニスと サウナの時だけコンタクトにするようにしています。
（サウナの時は、高温で眼鏡がかけられず、サウナのテレビが見えないため・・）
ご参考？下さい。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
最後に・・・
疲れ目に効くという方法は、たくさんありますが、どれが本当に効くのか分かりません・・・
と〆ていました。
どれが効くか分かりませんが、並べてみると
・蒸しタオルで目を温める
・まばたきエクササイズ
・ツボ押し
・ブルーベリーを食べる
・42度のお湯を目の周りにあてる
疲れ目の原因は、筋肉疲労でしょう。
筋肉疲労は、PCなどの一点集中・・・目の筋肉を固定することを少なくすること
（ずっと同じ姿勢していたら肩こりになるのと同じです。）
疲れてからするのでなく、上記の目の体操・保全を生活習慣として毎日定期的にすること
だと思います。
私ごとで大？発見が・・・
老眼で書類がやっと読めるくらいで、老眼鏡をつけたり 外したりで大変だったのですが、
一発で治りました。。。
仕事中は、コンタクトでした。
ゴルフの時もドライバーショットの落ちるところが見えるようにと、バッチリの強度にしていました。
仕事が終わると、目に空気を与えられるようにと
目も余計なものが見えなくてもと視力０．８くらいの度の薄い眼鏡にしていました。
（飲んで帰って、コンタクトを外すのも面倒なので、飲みに行くときはコンタクトも外して、
の気合入れもありまして・・・）
ある時、家で新聞を読む時に眼鏡だと苦労しないのに・・・とピンと来て
仕事を度の薄い眼鏡に変えてみました。
すると 資料などもバッチリ
薬の監査 監錠剤の小さな印字も 今まではルーペを使って一生懸命でしたが、
ルーペを使うことなく はっきり・くっきり見えるようになりました。
考えると・・・仕事で 薬局の中でゴルフ場のように２５０ヤードも向こうを見ることはありません。
ほとんどが、50センチ以内の書類や薬を見ることだけ
視力０．８で十分の目の行動範囲でした。
老眼は、歳により目のピント合わせる筋肉が、動きにくくなったことによるものです。
（カメラと比べると 目は瞬時にピントを合わせます。
すごい動き、筋肉です。）
従って、自分の行動を考えて、目の筋肉を酷使しないように考えて、視力を矯正すると
目の筋肉の疲れも少なくなります。
今は、ゴルフとテニスと サウナの時だけコンタクトにするようにしています。
（サウナの時は、高温で眼鏡がかけられず、サウナのテレビが見えないため・・）
ご参考？下さい。
携帯、ドコモ・ａｕスマートフォン版「お薬相談の部屋」サイトの
「健康情報の部屋」には、
過去の「健康情報」を記載しています。
ドコモスマートフォン版では、ワード検索できます。
「眼」などについて検索されて下さい。
お薬のご相談もお待ちしています。
（飲み合わせなども・・・）
☆彡
昔、コロとカドリー・ドミニオン（旧クマ牧場）に行った時、
しばらくの時間預けた。
コロは、動物園であるクマが入っていたと思われる大きな檻に入って待っていた。
帰ってきて、コロが入っている檻が見えた途端・・・
コロの声が・・・吠え始めたのであった。
まだコロ自体は見えない遠い距離なのに・・・寂しかったのであろう・・・
（夜も、ホテルで食事の時 部屋で一人にしたら泣いていた
と隣の部屋の人から・・）
寂しがり屋で視力の良いコロです。
家では・・
こたつテーブルに食べ物を持って行くと
ちらっと見ただけで、食べ物と把握・・・
私が食べている間、じっと見ているコロ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
「今日の健康情報」等は、
携帯版、ドコモ・ａｕスマートフォン版、ＰＣ版の「お薬相談の部屋」サイトから
も発信しています。
「お薬相談の部屋」サイトでは、
http://www.okusuri-navi.jp/
・薬の検索は、最新薬・ジェネリックの検索も（Ｑ＆Ａも併戴）
・「お薬相談コーナー」でお薬のご相談もお待ちしています。
（飲み合わせなども・・・）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
以上
2014/10/07