今日（８／１２）の健康情報「第2部」 テニス大会の朝食（テニスもゴルフも力が抜けた方が・・）

週末は、テニス大会

台風が来たので開催は半々・・・と思ったところ・・・

朝外に出てみると・・ビックリ・・・台風一過のピカ天

この天気だとガソンリン切れると大変・・・と
焼きおにぎりを追加しました。

 

焼きおにぎりのレンジ時間を確認しようと袋を見たら・・・
ピザ風焼きおにぎりが載っていて・・・火がつきました。

本当は、ピーマンくらい乗せたかったのですが、
時間がないので、具はなしにして
・・・とろけるチーズを4分の一乗せました。

いけます。。。
しっかりしたしょうゆ味が、チーズは生きます。

具を乗せると皿に　満足感アップの予感です。

（熱中症対策で、牛乳もホークスグラスでガバガナ・・・と
がんばれホークス・・・首位キープで　そのまま日本一へ・・・）

 

パンも急きょ　具を追加に

ゆで卵をする時間もないので、
（同じ玉子が原料の）マヨネーズを中にかけて

レタスとソーセージを挟んで・・・
焼きおにぎりで余ったチーズを半分づつ乗せて

・・・・ガソリン満タンです。

 


テニスは、1年ぶり・・・

従って、炎天下のテニス対策で、前日は２Ｌのスポーツドリンクを準備

大会が始まる前にも　３５０ｍｌのお茶も飲み干し・・・
午前中の球出し練習も　20分くらいごとの玉拾いタイムになるとみんな水分補給

ＯＳ－１、味の素アクアソリタを1本づつ飲んで、
テニスに来たのか？　水を飲みに来たのか？？　でした。

おかげで、昼からの試合をしての表彰式も一人も熱中症者もでず、タフな面々でした。

結果は、予想外に・・・3位
（3位決定戦で勝って・・・靴下をもらいました。）

練習では、フォアがまったく入らず・・・ストロークの軌道がぜんぜん定まりませんでした。

しかし、試合になると・・バックでなんとかつないで・・・
ボレーがバシバシ・・・
スマッシュも・・・久々で力が抜けたためか?　ミスもなく決められ・・・
（ゴルフもテニスも　力が抜けているほうが良いかと）


ほとんど・・・ペアのおかげですが、
楽しいテニスができました。

ゴルフもテニスも　調子がいいと・・・気分すっきり疲れがありません。
（気分はですが、体は、足・・・肩も少し？　筋肉痛が1日遅れで出てきました。）

また・・・こぴっと・・テニスに目覚めそうです。。。

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2014/08/12